askinan.com הכי מאוחר מאמרים

sys
  • 0

מהם המוצרים המומלצים לקנייה בסופרמרקט?

  • 0
  1. המדריך המלא לקניות בסופרמרקט: מוצרים מומלצים

    קניות בסופרמרקט יכולות להיות חוויה מכריעה עם האין-ספור מוצרים הזמינים כיום. כדי לעזור לך לנווט בחנות בביטחון ולמלא את העגלה במצרכים בריאים ואיכותיים, ריכזנו רשימה של המוצרים המומלצים ביותר שיש לקנות בסופרמרקט.

    פירות וירקות טריים

    *

  2. תפוחים: פירות עסיסיים, מתוקים ופריכים עם מגוון רחב של חומרים מזינים.
  3. *

  4. בננות: מקור טוב לאשלגן, ויטמין B6 וסיבים.
  5. *

  6. ברוקולי: ירק מצליבה עשיר בויטמין C, סולפורפאן ואנטי-אוקסידנטים.
  7. *

  8. כרוב: ירק מצליבה נוסף שהוא מקור מעולה לויטמין C, סיבים וחומצה פולית.
  9. *

  10. גזר: עשיר בויטמין A, בטא-קרוטן ואנטי-אוקסידנטים.
  11. בשר, עוף ודגים

    *

  12. חזה עוף: מקור מצוין לחלבון דל שומן.
  13. *

  14. דג סלמון: דג שומן עשיר באומגה-3, חלבון ויטמין D.
  15. *

  16. ביצים: מקור עשיר לחלבון, כולין וויטמין B12.
  17. *

  18. עדשים: קטניות עשירות בחלבון, סיבים וברזל.
  19. *

  20. טופו: תחליף בשר טבעוני עשיר בחלבון וסידן.
  21. מוצרי חלב

    *

  22. יוגורט יווני: יוגורט מסונן עשיר בחלבון, סידן ופרו-ביוטיקה.
  23. *

  24. חלב שקדים: תחליף חלב טבעוני עשיר בויטמין D, סידן וויטמין E.
  25. *

  26. גבינת קוטג': גבינה רזה עשירה בחלבון וסידן.
  27. *

  28. פרמזן: גבינה קשה עשירה בחלבון, סידן וויטמין A.
  29. *

  30. חלב דל שומן: מקור טוב לחלבון, סידן וויטמין D.
  31. דגנים מלאים

    *

  32. אורז חום: דגן מלא עשיר בסיבים, חלבון וויטמינים B.
  33. *

  34. קינואה: דגן מלא ללא גלוטן עשיר בחלבון, סיבים וברזל.
  35. *

  36. לחם מחיטה מלאה: לחם מלא בסיבים, ויטמינים ומינרלים.
  37. *

  38. פסטה מחיטה מלאה: תחליף בריא יותר לפסטה לבנה, עם יותר סיבים וערכים תזונתיים.
  39. *

  40. גרנולה: דגנים מלאים אפויים עשירים בסיבים, חלבון ונוגדי חמצון.
  41. שמנים בריאים

    *

  42. שמן זית כתית מעולה: שמן בריא ללב עשיר בנוגדי חמצון.
  43. *

  44. שמן אבוקדו: שמן רב בלתי רווי עשיר בחומצות שומן חד בלתי רוויות.
  45. *

  46. שמן אגוזים: שמן עשיר באומגה-3, חומצות שומן חד בלתי רוויות ונוגדי חמצון.
  47. *

  48. חמאת שקדים: חמאה טבעית עשירה בחלבון, סיבים ושומנים בריאים.
  49. *

  50. חמאת בוטנים טבעית: חמאה עשירה בחלבון, סיבים ושומנים בריאים.
  51. נשנושים בריאים

    *

  52. אגוזים: עשירים בחומצות שומן בריאות, חלבון וסיבים.
  53. *

  54. זרעים: עשירים באומגה-3, חלבון, סיבים ומינרלים.
  55. *

  56. פירות יבשים: מקור מרוכז לויטמינים, מינרלים וסיבים.
  57. *

  58. גבינת קוטג' עם פירות: חטיף חלבוני ומתוק.
  59. *

  60. יוגורט יווני עם פירות: חטיף עשיר בחלבון, סידן ופירות.
  • המוצרים המומלצים לקנייה בסופרמרקט כוללים: פירות וירקות טריים, בשר ודגים טריים, מוצרי חלב טריים, ומוצרים ארוזים בריאים.

  • להוספת תשובה עליך להתחבר עם חשבון המשתמש שלך בעסקינן.