Sign Up to our social questions and Answers Engine to ask questions, answer people’s questions, and connect with other people.
Login to our social questions & Answers Engine to ask questions answer people’s questions & connect with other people.
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
אנא הסבר בקצרה מדוע לדעתך יש לדווח על שאלה זו.
אנא הסבר בקצרה מדוע לדעתך יש לדווח על תשובה זו.
אנא הסבר בקצרה מדוע לדעתך יש לדווח על משתמש זה.
אנו שואפים לחבר בין אנשים בעלי ידע לאלו שזקוקים לו, לקרב בין תפיסות עולם שונות כדי שנוכל להבין זה את זה טוב יותר, ולאפשר לכולם לשתף את הידע שלהם. בעסקינן, כל שאלה היא זרז לשיתוף פעולה, חיבור וצמיחה משותפת
לשוקולד מריר יתרונות בריאותיים רבים, כגון: הפחתת הסיכון למחלות לב, שבץ מוחי וסרטן, שיפור תפקוד המוח, הגברת רמות האנרגיה, שיפור מצב הרוח והגנה על העור.
יתרונות בריאותיים של שוקולד מריר
שוקולד מריר הוא ממתק פופולרי עם פרופיל תזונתי מרשים. להלן כמה מהיתרונות הבריאותיים העיקריים שלו:
1. עשיר בתרכובות נוגדות חמצון
* שוקולד מריר עשיר בפלבנולים, שהם תרכובות נוגדות חמצון בעלות יכולת אנטי דלקתית ואנטי סרטנית.
* נוגדי חמצון אלה עוזרים להגן על תאים מפני נזקי רדיקלים חופשיים, ובכך תורמים לבריאות כללית טובה.
2. משפר את בריאות הלב
* פלבנולים בשוקולד מריר יכולים לעזור להוריד לחץ דם ולשפר את זרימת הדם.
* הם עשויים גם להפחית את הסיכון למחלות לב, שבץ מוחי וקרשיות דם.
3. מוריד את רמות הכולסטרול
* שוקולד מריר מכיל תרכובות הנקראות סטרולים צמחיים, אשר ידועות ביכולתן להוריד רמות הכולסטרול הרע (LDL).
* על ידי הפחתת הכולסטרול הרע והגברת הכולסטרול הטוב (HDL), שוקולד מריר יכול לעזור לשפר את בריאות הלב.
4. משפר את תפקוד המוח
* פלבנולים בשוקולד מריר עשויים לחצות את מחסום הדם-מוח ולהצטבר במוח.
* הם עשויים לשפר את זרימת הדם למוח, להגן על תאי עצב ולקדם תפקוד קוגניטיבי.
5. משפר מצב הרוח
* שוקולד מריר מכיל תרכובות הנקראות אננדמידים, אשר נקשרים לקולטני הנאה במוח.
* תרכובות אלו עשויות לעזור לשפר את מצב הרוח ולהפחית מתח.
6. מקור עשיר במגנזיום
* שוקולד מריר הוא מקור עשיר למגנזיום, מינרל חיוני המעורב בפעילויות רבות בגוף.
* מגנזיום יכול לעזור לשפר את איכות השינה, להפחית עוויתות שרירים ולשפר את בריאות העצמות.
7. עשיר בסיבים תזונתיים
* שוקולד מריר מכיל כמות מסוימת של סיבים תזונתיים, המסייעים לשפר את העיכול, להגביר את תחושת השובע ולסייע בוויסות רמות הסוכר בדם.
8. בעל אינדקס גליקמי נמוך
* אינדקס גליקמי (GI) נמוך פירושו ששוקולד מריר נספג ומעובד לאט יותר בגוף.
* זה עוזר למנוע קפיצות חדות ברמות הסוכר בדם, מה שיכול להועיל לבריאות הכללית.
חשוב לציין ששוקולד מריר עתיר קלוריות ושומן. לכן, יש לצרוך אותו במתינות כחלק מתזונה בריאה ומאוזנת.