Sign Up to our social questions and Answers Engine to ask questions, answer people’s questions, and connect with other people.
Login to our social questions & Answers Engine to ask questions answer people’s questions & connect with other people.
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
אנא הסבר בקצרה מדוע לדעתך יש לדווח על שאלה זו.
אנא הסבר בקצרה מדוע לדעתך יש לדווח על תשובה זו.
אנא הסבר בקצרה מדוע לדעתך יש לדווח על משתמש זה.
אנו שואפים לחבר בין אנשים בעלי ידע לאלו שזקוקים לו, לקרב בין תפיסות עולם שונות כדי שנוכל להבין זה את זה טוב יותר, ולאפשר לכולם לשתף את הידע שלהם. בעסקינן, כל שאלה היא זרז לשיתוף פעולה, חיבור וצמיחה משותפת
ישנם מספר דרכים להימנע מווירוסים ומחלות בחורף, כולל שטיפת ידיים תכופה, כיסוי הפה והאף בעת שיעול או עיטוש, הימנעות ממגע עם חולים, ושמירה על מערכת חיסון חזקה.
מניעת וירוסים ומחלות בחורף
חורף הוא עונה שבה וירוסים ומחלות נפוצים יותר. הסיבה לכך היא שאנשים מבלים יותר זמן במקומות סגורים, דבר המגביר את הסיכוי למגע עם חיידקים ווירוסים. בנוסף, מזג האוויר הקר והיבש בחורף יכול לייבש את קרומי הרירית באף ובגרון, מה שמקל על וירוסים וחיידקים לחדור לגוף.
להלן מספר טיפים שיעזרו לך להימנע מווירוסים ומחלות בחורף:
* התחסן נגד שפעת ודלקת ריאות: החיסונים הללו הם הדרך הטובה ביותר להגן על עצמך מפני שפעת ודלקת ריאות, שתי מחלות חורפיות נפוצות pouvant להיות חמורות. מומלץ להתחסן בסתיו, לפני תחילת עונת השפעת.
* שטפו את הידיים לעתים קרובות: שטיפת ידיים עם סבון ומים למשך לפחות 20 שניות היא אחת הדרכים היעילות ביותר למנוע את התפשטות חיידקים ווירוסים. שטפו את הידיים לאחר שהתעטשתם, נשענתם או נגעתם במשטח המשותף.
* הימנע ממגע עם אנשים חולים: אם אפשר, הימנע ממגע עם אנשים שאתם יודעים שהם חולים. אם אתה צריך להיות בקשר עם מישהו חולה, נסה לשמור על מרחק של לפחות מטר אחד.
* כיסו את הפה והאף כשאתם מתעטשים או משתעלים: זה יעזור למנוע את התפשטות חיידקים ווירוסים לאוויר. השתמש בממחטה חד פעמית, אם יש לך אחת, ולאחר מכן זרוק אותה לאשפה. אם אין לך ממחטה, השתעל או התעטש לתוך המרפק כדי לכסות את הפה והאף.
* נקה וחטא משטחים: נקוטו משטחים משותפים, כגון ידיות דלתות, ברזים ושולחנות, לעתים קרובות עם חומר חיטוי. זה יעזור להרוג כל חיידקים או וירוסים שעלולים להיות על המשטחים.
* ישנו מספיק: שינה מספקת חיונית למערכת החיסון. כאשר אתה ישן, הגוף שלך מייצר תאים הלוחמים בזיהומים. שאפו לישון 7-8 שעות כל לילה.
* אכלו תזונה בריאה: תזונה בריאה תומכת במערכת החיסון. אכלו הרבה פירות, ירקות ודגנים מלאים.
* הישארו לחות: אוויר לח יכול לעזור לשמור על בריאות קרומי הרירית באף ובגרון, מה שמקשה יותר על וירוסים וחיידקים לחדור לגוף. השתמשו במכשיר אדים בבית או במשרד כדי להוסיף לחות לאוויר.
* צאו החוצה: גם אם קר, לצאת החוצה ולנשום אוויר צח יכול לעזור לחזק את מערכת החיסון.
* הישארו פעילים: פעילות גופנית סדירה יכולה לעזור לשפר את תפקוד מערכת החיסון. שאפו ל-30 דקות של פעילות גופנית מתונה רוב ימות השבוע.
על ידי ביצוע טיפים אלה, אתה יכול לעזור להפחית את הסיכון שלך לחלות בווירוסים ובמחלות בחורף. זכור, אם אתה חולה, הישאר בבית כדי למנוע את התפשטות המחלה לאחרים.