Sign Up to our social questions and Answers Engine to ask questions, answer people’s questions, and connect with other people.
Login to our social questions & Answers Engine to ask questions answer people’s questions & connect with other people.
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
אנא הסבר בקצרה מדוע לדעתך יש לדווח על שאלה זו.
אנא הסבר בקצרה מדוע לדעתך יש לדווח על תשובה זו.
אנא הסבר בקצרה מדוע לדעתך יש לדווח על משתמש זה.
אנו שואפים לחבר בין אנשים בעלי ידע לאלו שזקוקים לו, לקרב בין תפיסות עולם שונות כדי שנוכל להבין זה את זה טוב יותר, ולאפשר לכולם לשתף את הידע שלהם. בעסקינן, כל שאלה היא זרז לשיתוף פעולה, חיבור וצמיחה משותפת
קיימים מספר תוספי תזונה שיש להימנע מהם בשל תופעות הלוואי שלהם או בשל חוסר היעילות שלהם. תוספי תזונה אלה כוללים גינקו בילובה, אכינצאה, שום, ג'ינסנג, כורכום וקינמון.
תוספי תזונה שעדיף להימנע מהם
תוספי תזונה צברו פופולריות בשנים האחרונות, אך לא כולם נוצרו שווים. חלקם עשויים לספק יתרונות בריאותיים, בעוד שאחרים יכולים להיות מזיקים או לא יעילים. להלן רשימה של תוספי תזונה שמומלץ להימנע מהם:
אפידרה
* אפדרה הוא צמח סיני המשווק לעתים קרובות כמקדם ירידה במשקל ומעורר.
* הוא מכיל אפדרין, חומר דמוי אמפטמין שנקשר להתקפי לב, שבץ מוחי ומוות.
* מינהל המזון והתרופות האמריקאי (FDA) אסר על מכירת אפדרה בארה"ב בשנת 2004.
קומפרי
* קומפרי הוא צמח שנעשה בו שימוש ברפואה המסורתית לטיפול בפצעים ובעיות עור.
* עם זאת, הוא מכיל חומר הנקרא פיירוליצידין אלקלואידים, שהם רעילים ונקשרו לנזק בכבד.
* ה-FDA הוציא אזהרה בנוגע לשימוש בקומפרי בשנת 2001.
שורש אסטראגלוס
* שורש אסטראגלוס הוא צמח סיני המשווק לעתים קרובות כמחזק חיסון.
* הוא מכיל ספונינים, חומרים שעלולים לגרום לתופעות לוואי כגון בחילות, הקאות ושלשולים.
* שורש אסטראגלוס לא הוכח כיעיל בשיפור תפקוד החיסון.
שמן דגים מעובד
* שמן דגים מעובד הוא תוסף פופולרי המשווק לעתים קרובות כמקור לחומצות שומן אומגה-3.
* עם זאת, תהליך העיבוד יכול להוביל לייצור דיאוקסינים, מזהמים מסרטנים.
* עדיף לצרוך חומצות שומן אומגה-3 מדגים שלמים או משמן דגים לא מעובד שהופק משמן דגים לא מעובד.
דיאוקורטין
* דיאוקורטין הוא מרכיב שנמצא לעתים קרובות בתוספי שריפת שומן.
* הוא פועל על ידי הגברת ייצור החום, מה שעלול לגרום לתופעות לוואי כגון הזעה מוגברת, דופק מואץ ולחץ דם גבוה.
* דיאוקורטין לא הוכח כיעיל לירידה במשקל.
יוהימבה
* יוהימבה הוא עץ מערב אפריקאי המשווק לעתים קרובות כמשפר זקפה.
* הוא מכיל יוהימבין, אלקלואיד שעלול לגרום לתופעות לוואי כגון חרדה, נדודי שינה ולחץ דם גבוה.
* יוהימבה לא הוכחה כיעילה לשיפור התפקוד המיני.
יוהימבין
* יוהימבין הוא אלקלואיד שנמצא ביוהימבה.
* הוא משווק לעתים קרובות כמשפר זקפה, אך הוא אינו יעיל יותר מפלסבו.
* יוהימבין עלול לגרום לתופעות לוואי חמורות, כולל חרדה, נדודי שינה ולחץ דם גבוה.
קאווה
* קאווה הוא שורש צמח המשווק לעתים קרובות כמרגיע.
* הוא מכיל קבלקטונים, חומרים שעלולים לגרום לנזק בכבד.
* ה-FDA הוציא אזהרה בנוגע לשימוש בקאווה בשנת 2002.
אפריקוט
* גרעיני משמש מכילים אמיגדלין, חומר המשתחרר לציאניד בגוף.
* ציאניד הוא רעלן שעלול לגרום למוות במנות גדולות.
* צריכת גרעיני משמש עלולה להוביל להרעלת ציאניד.
אפיטן
* אפיטן, המכונה גם צמח אפיטון, הוא צמח המשווק לעתים קרובות כמרגיע.
* הוא מכיל אנדרומדיטוקסין, חומר רעיל שעלול לגרום לתופעות לוואי חמורות, כולל הקאות, שלשולים ואיבוד הכרה.
* אפיטן נקשר למקרים של מוות.