כיצד לשפר את הזוגיות

תקשורת פתוחה וכנה

* שתפו מחשבות ורגשות באופן גלוי ואינטימי.
* הקשיבו זה לזה באופן פעיל והביעו אמפתיה.
* הימנעו מאשמה, ביקורת או הגנתיות.
* קבעו זמן ייעודי לשיחות משמעותיות.

חיזוק הקשר הרגשי

* הקדישו זמן איכות זה לזה באופן קבוע.
* ערכו פעילויות משותפות שאתם נהנים מהן.
* הביעו חיבה פיזית ומילולית באופן תדיר.
* סמכו זה על זה והיו שם אחד בשביל השני.

ניהול קונפליקטים בצורה בריאה

* הכירו בכך שקונפליקטים הם בלתי נמנעים.
* התמודדו עם בעיות כאשר הן מתעוררות בצורה מכבדת.
* הימנעו מלהאשים או להאשים.
* חפשו פתרונות משותפים שפועלים עבור שניכם.

הערכה ותודה

* הביעו הכרת תודה על מאמצי ותמיכת בן/בת הזוג.
* שבחו את תכונותיהם וחוזקותיהם.
* הפגינו את האהבה וההערכה שלכם במילים, במעשים ובמתנות מחשבה.

גמישות ופשרות

* היו מוכנים להתפשר ולוותר מעת לעת.
* התאימו את הצרכים והרצונות שלכם כדי לפגוש זה את זה בחצי הדרך.
* הכירו בכך ששניכם אנשים שונים עם נקודות מבט שונות.

אינטימיות פיזית ומינית

* טפחו אינטימיות פיזית באמצעות מגע, קרבה ויחסי מין.
* גלו ותכבדו את צורכי בן/בת הזוג שלכם ברמה האינטימית.
* דברו בגלוי על מיניות וחקרו דרכים לשפר את החיבור שלכם.

ביקור אצל יועץ זוגי

* אם נתקלים בקשיים משמעותיים, שקלו לפנות ליועץ זוגי.
* יועצים מספקים תמיכה אובייקטיבית, מיומנויות תקשורת ועזרה בפתרון בעיות עמוקות יותר.
* ייעוץ זוגי יכול להיות כלי חזק בשיפור הזוגיות.

טיפים נוספים

* קבלו זה את זה כפי שאתם.
* סלחו זה לזה על טעויות ואי הבנות.
* צחקו יחד וצרו זיכרונות משותפים.
* הישארו סקרנים לגבי בן/בת הזוג שלכם וחקרו יחד תחומי עניין חדשים.
* היו סבלניים ועקביים במאמציכם.