Sign Up to our social questions and Answers Engine to ask questions, answer people’s questions, and connect with other people.
Login to our social questions & Answers Engine to ask questions answer people’s questions & connect with other people.
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
אנא הסבר בקצרה מדוע לדעתך יש לדווח על שאלה זו.
אנא הסבר בקצרה מדוע לדעתך יש לדווח על תשובה זו.
אנא הסבר בקצרה מדוע לדעתך יש לדווח על משתמש זה.
אנו שואפים לחבר בין אנשים בעלי ידע לאלו שזקוקים לו, לקרב בין תפיסות עולם שונות כדי שנוכל להבין זה את זה טוב יותר, ולאפשר לכולם לשתף את הידע שלהם. בעסקינן, כל שאלה היא זרז לשיתוף פעולה, חיבור וצמיחה משותפת
השמנת יתר היא בעיה בריאותית חמורה הגורמת למחלות רבות. ישנם גורמים רבים שיכולים לגרום להשמנת יתר, כגון תזונה לא נכונה, חוסר פעילות גופנית, מתח, גנטיקה ועוד. ניתן לרזות ולהישאר רזים בדרכים שונות, כגון הקפדה על תזונה בריאה, ביצוע פעילות גופנית סדירה, ניהול מתח, טיפול תרופתי ועוד.
כיצד לרזות ולהישאר רזים
רבים נאבקים במשקלם, אך ירידה במשקל ושמירה על משקל בריא אינם חייבים להיות משימה בלתי אפשרית. על ידי ביצוע שינויים באורח החיים, ניתן להשיג את המטרות שלך ולשמור על משקל בריא לאורך זמן.
1. הגדירו מטרות ריאליות
אל תנסו לרדת יותר מדי משקל בבת אחת. קבעו מטרות ריאליות שניתן להשיג בפרק זמן סביר. התחילו במטרה לרדת 0.5-1 קילו בשבוע. זהו קצב ירידה במשקל בריא וניתן לקיים אותו לאורך זמן.
2. שנו את התזונה שלכם
3. הגבירו את הפעילות הגופנית שלכם
4. שימו לב לגודל המנות
5. אל תוותרו
6. פנו לעזרה
7. שמרו על משקל בריא
ירידה במשקל ושמירה על משקל בריא אינם תמיד קלים, אך הדבר אפשרי על ידי ביצוע שינויים באורח החיים. על ידי ביצוע העצות האלה, תוכלו להגיע למטרות שלכם ולשמור על משקל בריא לאורך זמן.