Sign Up to our social questions and Answers Engine to ask questions, answer people’s questions, and connect with other people.
Login to our social questions & Answers Engine to ask questions answer people’s questions & connect with other people.
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
אנא הסבר בקצרה מדוע לדעתך יש לדווח על שאלה זו.
אנא הסבר בקצרה מדוע לדעתך יש לדווח על תשובה זו.
אנא הסבר בקצרה מדוע לדעתך יש לדווח על משתמש זה.
אנו שואפים לחבר בין אנשים בעלי ידע לאלו שזקוקים לו, לקרב בין תפיסות עולם שונות כדי שנוכל להבין זה את זה טוב יותר, ולאפשר לכולם לשתף את הידע שלהם. בעסקינן, כל שאלה היא זרז לשיתוף פעולה, חיבור וצמיחה משותפת
אם יש לך מחלת לב, עליך להימנע ממזונות עתירי שומן רווי, שומן טראנס וכולסטרול. מזונות אלה כוללים בשר אדום, עופות עם עור, מוצרי חלב מלאים בשומן, מזונות מטוגנים, מאפים וממתקים.
מזונות שיש להימנע מהם במחלת לב
תזונה בריאה היא חלק חשוב בניהול מחלות לב. ישנם מספר מזונות שעדיף להימנע מהם מכיוון שהם יכולים להחמיר את מצבך.
מזונות עתירי שומן רווי ושומן טרנס
* בשר שמן (בשר בקר, חזיר, כבש)
* עופות עם עור
* מוצרי חלב מלאים בשומן (חמאה, גבינה, שמנת)
* מרגרינה ושומן צמחי
* מזון מטוגן
* מאפים וממתקים
מזונות עתירי כולסטרול
* חלמוני ביצים
* איברים פנימיים (כבד, כליות)
* שרימפס ולובסטר
מזונות עתירי נתרן
* מזון מעובד
* שימורים
* מרקים קנויים
* בשרים מלוחים (בייקון, נקניקיות, פפרוני)
* חטיפים מלוחים (צ'יפס, בייגלה)
מזונות עתירי סוכר
* משקאות ממותקים (סודה, מיץ פירות)
* ממתקים
* אפייה
* פירות מסוכרים
מזונות מעובדים
* נקניקיות
* בייקון
* חזיר
* גבינה מעובדת
* לחם לבן
* פסטה לבנה
* אורז לבן
מדוע מזונות אלו מזיקים?
* שומן רווי ושומן טרנס: מעלים את רמות הכולסטרול "הרע" (LDL) בדם, מה שמגביר את הסיכון למחלות לב.
* כולסטרול: מגביר את רמות הכולסטרול בדם, מה שמגביר את הסיכון להצטברות פלאק בעורקים.
* נתרן: גורם לאגירת נוזלים, מה שמגביר את לחץ הדם.
* סוכר: גורם לעלייה מהירה ברמות האינסולין, מה שמגביר את הסיכון למחלות לב.
* מזונות מעובדים: מכילים לעתים קרובות רמות גבוהות של שומן, נתרן וסוכר, מה שהופך אותם למזיקים ללב.
מסקנה
על ידי הימנעות ממזונות אלו, אתה יכול לעזור להפחית את הסיכון שלך למחלות לב ושמור על לב בריא. התמקד בצריכת מזונות בריאים כמו פירות, ירקות, דגנים מלאים, חלבון רזה ושומנים בריאים.