Sign Up to our social questions and Answers Engine to ask questions, answer people’s questions, and connect with other people.
Login to our social questions & Answers Engine to ask questions answer people’s questions & connect with other people.
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
אנא הסבר בקצרה מדוע לדעתך יש לדווח על שאלה זו.
אנא הסבר בקצרה מדוע לדעתך יש לדווח על תשובה זו.
אנא הסבר בקצרה מדוע לדעתך יש לדווח על משתמש זה.
אנו שואפים לחבר בין אנשים בעלי ידע לאלו שזקוקים לו, לקרב בין תפיסות עולם שונות כדי שנוכל להבין זה את זה טוב יותר, ולאפשר לכולם לשתף את הידע שלהם. בעסקינן, כל שאלה היא זרז לשיתוף פעולה, חיבור וצמיחה משותפת
כאבי מחזור הם תופעה נפוצה אצל נשים בגיל הפוריות. הם נגרמים על ידי התכווצויות של הרחם, המגרות את העצבים באזור זה. ישנם מספר טיפולים טבעיים שיכולים להקל על כאבי מחזור, ביניהם: חום, עיסוי, תזונה נכונה, פעילות גופנית, שינה מספקת וניהול לחץ.
טיפולים טבעיים להקלה על כאבי מחזור
כאבי מחזור, המכונים גם דיסמנוריאה, הם תוצאה של התכווצויות שרירי הרחם במהלך הווסת. התכווצויות אלו יכולות לגרום לכאב, אי נוחות ועייפות. בעוד שקיימות תרופות קונבנציונליות להקלה על כאבי מחזור, ישנם גם מגוון טיפולים טבעיים שיכולים להיות יעילים.
דיקור סיני
דיקור סיני הוא טכניקה עתיקה המשתמשת במחטים דקות המוחדרות לנקודות ספציפיות בגוף. מחקרים הראו שדיקור סיני יכול להפחית משמעותית את כאבי מחזור ועשוי להיות יעיל כמו תרופות מרשם.
ארומתרפיה
שימוש בשמנים אתריים מסוימים יכול לעזור להקל על כאבי מחזור. שמנים כמו לוונדר, קמומיל וברגמוט ידועים בהשפעותיהם המרגיעות והמשככות כאבים ועשויים לספק הקלה כאשר הם מתווספים לדיפיוזר או לאמבטיה חמה.
צמחי מרפא
certain herbs can help to reduce menstrual pain.
* ג'ינג'ר: לג'ינג'ר יש תכונות אנטי-דלקתיות ומשככות כאבים, ויכול לעזור להפחית התכווצויות שרירי הרחם.
* כורכום: כורכום מכיל קורקומין, תרכובת בעלת תכונות אנטי-דלקתיות שיכולה לעזור להקל על כאבי מחזור.
* נענע: נענע יכולה לעזור להרפיית שרירי הרחם ולהפחית כאבי מחזור.
* ציפורן: לציפורן יש תכונות משככות כאבים ועשויות לסייע בהפחתת כאבי מחזור.
דחיסות חמות
יישום דחיסות חמות על הבטן התחתונה יכול לעזור להרפות את שרירי הרחם ולהפחית כאבים. ניתן להשתמש בבקבוק מים חם, שקית חיטה מחוממת או רפידת חימום חשמלית.
מתיחות
ביצוע מתיחות עדינות יכול לעזור להפחית מתח בשרירי הבטן התחתונה והאגן, מה שעלול להקל על כאבי מחזור. מתיחות שמכוונות על אזורים אלו כוללות:
* תנוחת ילד: כרעו ברך על הרצפה והביאו את הבהונות אל התחת. שבו לאחור על העקבים והניחו את המצח על הרצפה.
* תנוחת חתול-פרה: התחילו על ארבע, עם הידיים מתחת לכתפיים והברכיים מתחת לאגן. קשתו את הגב למעלה והחזיקו למשך מספר שניות, ולאחר מכן כופפו את הגב כלפי מטה והחזיקו.
* תנוחת גשר: שכבו על הגב עם הברכיים כפופות וכפות הרגליים שטוחות על הרצפה. הרימו את האגן מהרצפה עד שגופכם ייצור קו ישר מהכתפיים עד הברכיים. החזיקו למשך מספר שניות.