Sign Up to our social questions and Answers Engine to ask questions, answer people’s questions, and connect with other people.
Login to our social questions & Answers Engine to ask questions answer people’s questions & connect with other people.
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
אנא הסבר בקצרה מדוע לדעתך יש לדווח על שאלה זו.
אנא הסבר בקצרה מדוע לדעתך יש לדווח על תשובה זו.
אנא הסבר בקצרה מדוע לדעתך יש לדווח על משתמש זה.
אנו שואפים לחבר בין אנשים בעלי ידע לאלו שזקוקים לו, לקרב בין תפיסות עולם שונות כדי שנוכל להבין זה את זה טוב יותר, ולאפשר לכולם לשתף את הידע שלהם. בעסקינן, כל שאלה היא זרז לשיתוף פעולה, חיבור וצמיחה משותפת
מיינדפולנס היא טכניקה של מדיטציה, ולכן היא חולקת איתה כמה מאפיינים משותפים, כמו תרגול של ריכוז ותשומת לב. עם זאת, ישנם גם כמה הבדלים בין השתיים. מיינדפולנס מתמקדת יותר בהתמקדות ברגע הנוכחי, ללא שיפוטיות, בעוד שמדיטציה יכולה לכלול גם תרגולים אחרים, כמו חזרה על מנטרות או דמיון מודרך.
מיינדפולנס ומדיטציה: ההבדלים העיקריים
מתי כדאי לתרגל מיינדפולנס ומתי מדיטציה?
מיינדפולנס:
מדיטציה:
לסיכום
מיינדפולנס ומדיטציה הן שתי דרכים חזקות לטפח את המודעות לרגע הנוכחי שלנו. מיינדפולנס היא מצב מנטלי שבו אנו מודעים באופן מלא לרגע הנוכחי, ללא שיפוט או ביקורת. מדיטציה היא תרגול שמטרתו לפתח מיינדפולנס ולהגביר את המודעות לרגע הנוכחי.
ישנם סוגים רבים ושונים של מדיטציה, אך לכולם יש מטרה משותפת: להביא את המוח למצב של מיינדפולנס. מיינדפולנס ומדיטציה יכולות לספק מגוון יתרונות בריאותיים נפשיים ופיזיים, כולל הפחתת לחץ וחרדה, שיפור השינה, הגברת הריכוז והפחתת כאב.