דיאטות פופולריות בישראל

דיאטת אטקינס

• דיאטה דלת פחמימות, המבוססת בעיקר על חלבונים ושומנים.
• מבטיחה ירידה מהירה במשקל בשלבים הראשונים.

דיאטת דש

• דיאטה המתמקדת בצריכת מזונות לא מעובדים וצפופים מבחינה תזונתית, כגון פירות, ירקות, דגנים מלאים וקטניות.
• שמה דגש על בישול ביתי ובחירות בריאות.

דיאטת קיטו

• דיאטה דלת פחמימות במיוחד, דומה לדיאטת אטקינס.
• מכוונת להכניס את הגוף למצב הנקרא קטוזיס, שבו הוא שורף שומנים במקום פחמימות לאנרגיה.

דיאטת פליאו

• דיאטה המבוססת על מזונות שהיו זמינים בתקופת הפליאולית, כגון בשר, דגים, פירות וירקות.
• שוללת מזונות מעובדים, מוצרי חלב, דגנים וסוכרים.

דיאטת 5:2

• דיאטת צום לסירוגין, הכוללת צום למשך יומיים בשבוע וצריכת תזונה לא מוגבלת בחמשת הימים האחרים.
• היתרונות המיוחסים לה כוללים ירידה במשקל, הפחתת דלקות ושיפור הבריאות הכללית.

דיאטת כסאח

• דיאטה ייחודית שפותחה על ידי תזונאי ישראלי בשם עידן גורן.
• מתמקדת בצריכת מזונות מלאים ואיכותיים, תוך הימנעות ממזונות מעובדים וסוכרים.

דיאטת סירטפוד

• דיאטה המעוררת את חלבוני sirtuins, שקשורים בהאטה בזקנה, הפחתת דלקות וירידה במשקל.
• כוללת צריכת מזונות עשירים בפוליפנולים, כגון ירקות עליים, שוקולד מריר ויין אדום.

דיאטת מיונאיז

• דיאטה תמוהה ומוצפת עדויות אנקדוטליות, המבוססת על אכילת מיונאיז בכמויות גדולות.
• יש מעט עדויות מדעיות התומכות בטענות שהיא מקדמת ירידה במשקל או שיפור הבריאות.

בנוסף לדיאטות אלו, ישנן דיאטות רבות אחרות פופולריות בישראל, כגון דיאטת ד"ר אוז, דיאטת ג'ולי ואן ורייט, ודיאטת הים התיכון. חשוב לזכור ששום דיאטה אינה מתאימה לכולם, ולפני תחילת כל דיאטה חדשה, יש להתייעץ עם איש מקצוע בתחום הבריאות.