מהם היתרונות הבריאותיים של שמן קוקוס
Sign Up to our social questions and Answers Engine to ask questions, answer people’s questions, and connect with other people.
Login to our social questions & Answers Engine to ask questions answer people’s questions & connect with other people.
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
אנא הסבר בקצרה מדוע לדעתך יש לדווח על שאלה זו.
אנא הסבר בקצרה מדוע לדעתך יש לדווח על תשובה זו.
אנא הסבר בקצרה מדוע לדעתך יש לדווח על משתמש זה.
אנו שואפים לחבר בין אנשים בעלי ידע לאלו שזקוקים לו, לקרב בין תפיסות עולם שונות כדי שנוכל להבין זה את זה טוב יותר, ולאפשר לכולם לשתף את הידע שלהם. בעסקינן, כל שאלה היא זרז לשיתוף פעולה, חיבור וצמיחה משותפת
שמן קוקוס הוא שמן צמחי טבעי המופק מבשר אגוזי קוקוס. הוא מכיל חומצות שומן בריאות, ויטמינים ומינרלים חיוניים. שמן קוקוס ידוע בסגולותיו הבריאותיות הרבות, בהן: עזרה בירידה במשקל, שיפור בריאות הלב, הגברת המערכת החיסונית, טיפול בבעיות עור ושיער ועוד.
יתרונות בריאותיים של שמן קוקוס
שמן קוקוס הפך לפופולרי בעולם הבריאות והתזונה בשל מאפייניו הייחודיים ותכולת החומרים המזינים הגבוהה שלו. להלן כמה מן היתרונות הבריאותיים המגובים בראיות של שמן קוקוס:
אנטי דלקתי
* שמן קוקוס מכיל חומצה לאורית, שהיא בעלת תכונות אנטי דלקתיות חזקות.
* הוא הוכח כעוזר להפחתת דלקות הקשורות למחלות כמו דלקת מפרקים שגרונית, מחלת מעי דלקתית ואקנה.
משפר את בריאות הלב
* שמן קוקוס מכיל רמות גבוהות של חומצות שומן רוויות, בעיקר חומצה לאורית.
* חומצות שומן אלו שונות משומנים רוויים אחרים בכך שהן מתפרקות בגוף לקטונים, אשר עשויים להועיל לבריאות הלב.
* מחקרים מסוימים הראו כי שמן קוקוס יכול לעזור להגדיל את הכולסטרול ה"טוב" (HDL) ולהוריד את הכולסטרול ה"רע" (LDL).
אנטי מיקרוביאלי
* חומצה לאורית בשמן קוקוס היא בעלת תכונות אנטי מיקרוביאליות ואנטי פטרייתיות חזקות.
* הוכח שהוא יעיל נגד חיידקים, וירוסים ופטריות שונים, מה שהופך אותו למועיל לטיפול בזיהומים ובעיות עור.
משפר את בריאות העור
* שמן קוקוס הוא מרכיב נפוץ במוצרי קוסמטיקה בשל תכונותיו המזינות והמרככות.
* הוא עשיר בויטמינים A ו-E, המסייעים לשמור על עור בריא ולח.
* הוא משמש גם לטיפול באקנה, פסוריאזיס ודרמטיטיס אטופית.
משפר את תפקוד המוח
* הקטונים המיוצרים מחומצה לאורית בשמן קוקוס עשויים לחצות את מחסום דם-מוח ולספק אנרגיה למוח.
* מחקרים הראו כי שמן קוקוס יכול לשפר את תפקוד המוח באנשים עם אלצהיימר ודמנציה.
תכונות נוספות
* מסייע לעיכול: שמן קוקוס יכול לעזור לשפר את העיכול על ידי הפחתת דלקת במערכת העיכול.
* משפר את בריאות השיער: הוא משמש לעתים קרובות כתכשיר לטיפול בשיער, שכן הוא יכול להזין את הקרקפת והשיער.
* מגביר את חילוף החומרים: קטונים המיוצרים משמן קוקוס יכולים לעזור להגביר את חילוף החומרים.
חשוב לציין ששמן קוקוס הוא קלוריות גבוהות ועשיר ברווי. יש לצרוך אותו במתינות כחלק מתזונה מאוזנת. כמו כן, מומלץ להתייעץ עם הרופא שלך לפני הוספת שמן קוקוס לתזונה שלך, במיוחד אם יש לך בעיות בריאותיות כלשהן.