Sign Up to our social questions and Answers Engine to ask questions, answer people’s questions, and connect with other people.
Login to our social questions & Answers Engine to ask questions answer people’s questions & connect with other people.
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
אנא הסבר בקצרה מדוע לדעתך יש לדווח על שאלה זו.
אנא הסבר בקצרה מדוע לדעתך יש לדווח על תשובה זו.
אנא הסבר בקצרה מדוע לדעתך יש לדווח על משתמש זה.
אנו שואפים לחבר בין אנשים בעלי ידע לאלו שזקוקים לו, לקרב בין תפיסות עולם שונות כדי שנוכל להבין זה את זה טוב יותר, ולאפשר לכולם לשתף את הידע שלהם. בעסקינן, כל שאלה היא זרז לשיתוף פעולה, חיבור וצמיחה משותפת
דיאטת קיטו היא דיאטה דלת פחמימות ועתירת שומנים. מטרת הדיאטה היא להכניס את הגוף למצב של קטוזיס, שבו הגוף שורף שומן במקום גלוקוז לאנרגיה.
דיאטת קיטו
דיאטת קיטו היא דיאטה דלת פחמימות, עשירה בשומן שמטרתה להכניס את הגוף למצב קיטוזיס.
מצב קיטוזיס
במצב קיטוזיס, הגוף מתחיל לשרוף שומן לייצור אנרגיה במקום גלוקוז, מקור האנרגיה העיקרי שמגיע מפחמימות. כאשר הגוף נמצא בקיטוזיס, הוא מייצר קטונים, תרכובות שמיוצרות בכבד ונמצאות בדם.
איך עובדת דיאטת קיטו
כדי להיכנס ולהישאר בקיטוזיס, דיאטת קיטו דורשת צריכה גבוהה מאוד של שומן (70-80% מהקלוריות), צריכה מתונה של חלבון (15-25% מהקלוריות) וצריכה נמוכה מאוד של פחמימות (5-10% מהקלוריות).
יתרונות אפשריים
לדיאטת קיטו ישנם יתרונות אפשריים רבים, כגון:
חסרונות אפשריים
בנוסף ליתרונותיה, דיאטת קיטו גם כרוכה בחסרונות אפשריים, כגון:
מי צריך להימנע מדיאטת קיטו
דיאטת קיטו אינה מתאימה לכולם. אנשים עם מצבים בריאותיים מסוימים, כגון אי ספיקת כליות או הפרעות אכילה, צריכים להימנע מדיאטה זו. נשים הרות או מניקות גם צריכות להימנע מדיאטה זו.
מסקנה
דיאטת קיטו היא דיאטה מחמירה מאוד שעלולה להוביל לירידה במשקל ולספק יתרונות בריאותיים מסוימים. עם זאת, היא גם קשורה בחסרונות אפשריים ואינה מתאימה לכולם. חשוב להתייעץ עם איש מקצוע רפואי מוסמך לפני תחילת דיאטת קיטו.