תהליך רכיבת אופניים

רכיבת אופניים היא פעילות מורכבת הכוללת אינטראקציה מורכבת של כוחות פיזיקליים, מיומנות מוטורית וקבלת החלטות. להלן פירוט של התהליך שלב אחר שלב:

שלב 1: איזון

* לשמור על מיקום יציב על האופניים
* לפזר את המשקל באופן שווה על שתי הגלגלים
* לכוון את הכידון לכיוון הרצוי
* להשתמש ברגליים כדי לשמור על האופניים באיזון בזמן שהן אינן מדוושות

שלב 2: דיווש

* לסובב את הפדלים באמצעות הרגליים
* לייצר מומנט על הגלגל האחורי
* להתקדם קדימה
* לשמור על קצב דיווש קבוע

שלב 3: היגוי

* לסובב את הכידון כדי לשנות כיוון
* לכוון את הגלגל הקדמי לכיוון הרצוי
* להטות את האופניים לכיוון הפנייה
* להשתמש בזרועות ובכתפיים כדי להפעיל לחץ על הכידון

שלב 4: בלימה

* ללחוץ על בלמי היד כדי להאט או לעצור את האופניים
* להשתמש בבלמים הקדמיים והאחוריים ביעילות
* להעביר את המשקל אחורה כדי למנוע החלקה
* לכוון את האופניים לכיוון הרצוי בזמן הבלימה

שלב 5: קבלת החלטות

* לסרוק את הסביבה ולבצע התאמות בהתאם
* לצפות מכשולים פוטנציאליים ולהיערך לפעולה
* להחליט מתי לזרז או להאט
* לתקשר עם משתמשי דרך אחרים

גורמים נוספים המשפיעים על רכיבת אופניים

* מצב האופניים: אופניים מתוחזקים כראוי יסעו בצורה חלקה ויעילה יותר.
* שטח הדרך: שטח דרך חלק ויבש מקל על הרכיבה לעומת שטח משובש או רטוב.
* מזג האוויר: רוח חזקה או משקעים יכולים להפריע לרכיבה.
* מצב גופני: כושר גופני טוב משפר את יכולת הרכיבה על אופניים.
* ניסיון: רוכבים מנוסים בדרך כלל שולטים טוב יותר באופניים שלהם ומקבלים החלטות טובות יותר.