Sign Up to our social questions and Answers Engine to ask questions, answer people’s questions, and connect with other people.
Login to our social questions & Answers Engine to ask questions answer people’s questions & connect with other people.
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
אנא הסבר בקצרה מדוע לדעתך יש לדווח על שאלה זו.
אנא הסבר בקצרה מדוע לדעתך יש לדווח על תשובה זו.
אנא הסבר בקצרה מדוע לדעתך יש לדווח על משתמש זה.
אנו שואפים לחבר בין אנשים בעלי ידע לאלו שזקוקים לו, לקרב בין תפיסות עולם שונות כדי שנוכל להבין זה את זה טוב יותר, ולאפשר לכולם לשתף את הידע שלהם. בעסקינן, כל שאלה היא זרז לשיתוף פעולה, חיבור וצמיחה משותפת
דיאטת הקטו היא תזונה דלת-פחמימות ועתירת-שומנים. היא עוזרת לגוף לשרוף שומן לאנרגיה במקום גלוקוז. דיאטת הקטו יכולה לסייע בירידה במשקל, שיפור סוכרת מסוג 2, הפחתת הסיכון למחלות לב וכלי דם, שיפור תפקוד המוח ועוד.
הסוד של דיאטת הקטו
דיאטת הקטו, המכונה גם דיאטת קטוגנית, היא דיאטה דלת פחמימות ועתירת שומנים שצוברת פופולריות בשנים האחרונות. מטרת הדיאטה היא לגרום לגופך להיכנס למצב קטוזיס, מצב מטבולי שבו הגוף שורף שומן במקום גלוקוז לקבלת אנרגיה.
איך דיאטת הקטו עובדת?
*
*
*
כאשר צריכת הפחמימות מוגבלת, הגוף משתמש בחנויות הגליקוגן שלו (פחמימות מאוחסנות) לאנרגיה. לאחר כיומיים עד שבוע, כאשר מאגרי הגליקוגן מנוצלים, הגוף מתחיל לשרוף שומן לקבלת אנרגיה, ונכנס לקטוזיס.
יתרונות דיאטת הקטו
*
*
*
*
חסרונות דיאטת הקטו
*
*
*
*
*
המלצות לשמירה על דיאטת הקטו
*
*
*
*
*
*
חשוב לזכור שדיאטת הקטו היא דיאטה מחמירה ואינה מתאימה לכולם. לפני תחילת דיאטת הקטו, הקפידו להתייעץ עם איש מקצוע רפואי כדי לקבוע אם היא מתאימה לכם.