Sign Up to our social questions and Answers Engine to ask questions, answer people’s questions, and connect with other people.
Login to our social questions & Answers Engine to ask questions answer people’s questions & connect with other people.
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
אנא הסבר בקצרה מדוע לדעתך יש לדווח על שאלה זו.
אנא הסבר בקצרה מדוע לדעתך יש לדווח על תשובה זו.
אנא הסבר בקצרה מדוע לדעתך יש לדווח על משתמש זה.
אנו שואפים לחבר בין אנשים בעלי ידע לאלו שזקוקים לו, לקרב בין תפיסות עולם שונות כדי שנוכל להבין זה את זה טוב יותר, ולאפשר לכולם לשתף את הידע שלהם. בעסקינן, כל שאלה היא זרז לשיתוף פעולה, חיבור וצמיחה משותפת
כדי להעלות לחץ דם, מומלץ לאכול מאכלים עשירים בנתרן, אשלגן וסידן. דוגמאות למאכלים כאלה כוללים: מרק עוף, מלפפונים חמוצים, זיתים, גבינות מלוחות, אגוזים, זרעים, ירקות ופירות.
מאכלים מומלצים להעלאת לחץ דם
מבוא
לחץ דם נמוך, המכונה גם היפוטוניה, הוא מצב שבו לחץ הדם נמוך מהרגיל. יש לכך מספר גורמים אפשריים, כולל התייבשות, אובדן דם, תרופות מסוימות ובעיות בריאותיות בסיסיות. מאכלים מסוימים יכולים לסייע בהעלאת לחץ דם נמוך.
מאכלים מומלצים
* מזונות מלוחים: מזונות עתירי מלח, כמו צ'יפס תפוחי אדמה, בייגלה ומזון מעובד, יכולים להעלות זמנית את לחץ הדם. עם זאת, צריכה מוגזמת של מלח יכולה להעלות את לחץ הדם לטווח הארוך, לכן יש לצרוך אותה במתינות.
* קפאין: קפאין, המצוי בקפה, תה וצ'וקולדה, הוא מעורר טבעי שיכול להעלות את לחץ הדם לטווח קצר.
* ליקוריץ: שורש ליקוריץ ידוע בתכונותיו להעלות לחץ דם. עם זאת, צריכה מוגזמת של ליקוריץ יכולה לגרום לתופעות לוואי שליליות, ולכן חשוב להתייעץ עם רופא לפני השימוש בו.
* מזונות עתירי שומן: מזונות עתירי שומן, כמו בשר שמן, חמאה וגבינה מלאה, יכולים להעלות את לחץ הדם. עם זאת, צריכה מוגזמת של שומן רווי יכולה להגדיל את הסיכון למחלות לב, לכן יש לצרוך אותן במתינות.
* מזונות מותססים: מזונות מותססים, כמו כרוב כבוש, מיסו וטמפה, מכילים תרבויות חיידקים מועילות שיכולות לעזור לווסת את לחץ הדם.
* מים: התייבשות יכולה להוריד את לחץ הדם. שתיית מים מספקת יכולה לעזור לשמור על לחץ דם בריא.
זהירות
* התייעצו עם רופא: לפני ביצוע שינויים תזונתיים כלשהם, חשוב להתייעץ עם רופא כדי לקבוע את הגורם ללחץ הדם הנמוך שלכם ולקבל הנחיות תזונתיות מותאמות אישית.
* צריכה מוגזמת: צריכה מוגזמת של כל אחד מהמאכלים המומלצים עלולה לגרום לתופעות לוואי שליליות. עקבו אחר הנחיות הרופא וצרכו את המזונות האלה במתינות.
* יציבות: יש צורך בשינויים מתמשכים בתזונה כדי לשמור על לחץ דם בריא. אימוץ תזונה מאוזנת המכילה מגוון מזונות מומלצים יכול לעזור לייצב את לחץ הדם לטווח הארוך.