Sign Up to our social questions and Answers Engine to ask questions, answer people’s questions, and connect with other people.
Login to our social questions & Answers Engine to ask questions answer people’s questions & connect with other people.
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
אנא הסבר בקצרה מדוע לדעתך יש לדווח על שאלה זו.
אנא הסבר בקצרה מדוע לדעתך יש לדווח על תשובה זו.
אנא הסבר בקצרה מדוע לדעתך יש לדווח על משתמש זה.
אנו שואפים לחבר בין אנשים בעלי ידע לאלו שזקוקים לו, לקרב בין תפיסות עולם שונות כדי שנוכל להבין זה את זה טוב יותר, ולאפשר לכולם לשתף את הידע שלהם. בעסקינן, כל שאלה היא זרז לשיתוף פעולה, חיבור וצמיחה משותפת
כדי למנוע סרטן העור, מומלץ להשתמש בקרם הגנה, ללבוש בגדים ארוכים וכובע רחב שוליים ולהימנע מחשיפה מוגזמת לשמש בשעות השיא.
כיצד למנוע סרטן העור
סרטן העור הוא סוג הסרטן השכיח ביותר בעולם, אך הוא גם אחד הניתנים ביותר למניעה. על ידי ביצוע אמצעי זהירות פשוטים, אתה יכול להפחית מאוד את הסיכון שלך לפתח סרטן העור.
הימנע מחשיפה לשמש
קרני השמש האולטרה סגולות (UV) הן הגורם העיקרי לסרטן העור, לכן הימנעות מחשיפה לשמש היא הדרך הטובה ביותר למנוע את המחלה. הימנע מחשיפה לשמש בשעות השיא (בין 10:00 ל-16:00) וחפש צל בכל פעם שאתה בחוץ.
לבש בגדים מגנים
כאשר אתה בחוץ, לבש בגדים מגנים כגון חולצות ארוכות, מכנסיים וגרביים. בחר בדים כהים اللون وكثيفة النسيג, מכיוון שהם יעילים יותר בחסימת קרני UV.
חבוש כובע רחב שוליים
כובע רחב שוליים יכול לעזור להגן על הפנים, האוזניים והצוואר מפני קרני UV. בחר כובע עם שוליים ברוחב של לפחות 7.5 ס"מ מסביב.
הרכיב משקפי שמש
משקפי שמש יכולות לעזור להגן על העיניים מפני קרני UV. בחר משקפי שמש החוסמות 100% מקרני UVA ו-UVB.
השתמש בקרם הגנה
קרם הגנה הוא קו הגנה נוסף מפני קרני UV. יש למרוח קרם הגנה על כל העור החשוף, כולל הפנים, האוזניים והצוואר. בחר בקרם הגנה בעל מקדם הגנה (SPF) של 30 או יותר ורחב טווח, כלומר הוא חוסם את שתי קרני UVA ו-UVB.
הימנע מכסולריום
כסולריום פולטים קרינת UV, בדיוק כמו השמש. השימוש בכסולריום מגדיל משמעותית את הסיכון לסרטן העור.
הבדק את עורך באופן קבוע
הבדיקה העצמית של העור היא דרך חשובה לזהות סרטן העור בשלב מוקדם, כאשר ניתן לטפל בו בקלות רבה יותר. בדוק את העור שלך באופן קבוע לאיתור שינויים בצורה, גודל או צבע של נקודות חן, נקודות או גידולים אחרים. אם אתה מבחין בשינויים כלשהם, התייעץ עם רופא עור.
היבדק אצל רופא עור באופן קבוע
רופא עור יוכל לבדוק את עורך לאיתור סרטן העור ולהסיר כל נקודות חן או גידולים חשודים. רופאי עור ממליצים בדרך כלל לאנשים בסיכון גבוה לסרטן העור להיבדק אחת לשנה או אחת לשנתיים. אנשים בסיכון נמוך לסרטן העור עשויים להזדקק להיבדק רק אחת לכמה שנים.
הקפד על אורח חיים בריא
אורח חיים בריא יכול לעזור להפחית את הסיכון שלך למחלות כרוניות רבות, כולל סרטן. אכול תזונה בריאה הכוללת שפע של פירות, ירקות ודגנים מלאים. הקפד על פעילות גופנית באופן קבוע ועשה מאמץ לנהל מתח.