Sign Up to our social questions and Answers Engine to ask questions, answer people’s questions, and connect with other people.
Login to our social questions & Answers Engine to ask questions answer people’s questions & connect with other people.
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
אנא הסבר בקצרה מדוע לדעתך יש לדווח על שאלה זו.
אנא הסבר בקצרה מדוע לדעתך יש לדווח על תשובה זו.
אנא הסבר בקצרה מדוע לדעתך יש לדווח על משתמש זה.
אנו שואפים לחבר בין אנשים בעלי ידע לאלו שזקוקים לו, לקרב בין תפיסות עולם שונות כדי שנוכל להבין זה את זה טוב יותר, ולאפשר לכולם לשתף את הידע שלהם. בעסקינן, כל שאלה היא זרז לשיתוף פעולה, חיבור וצמיחה משותפת
שימוש בתרגול מיינדפולנס מעניק מגוון יתרונות, ביניהם הפחתת סטרס, הפחתת חרדה, שיפור מצב הרוח, שיפור יכולת הריכוז, שיפור הזיכרון, שיפור יכולת קבלת החלטות, שיפור מיומנויות תקשורת, שיפור יכולת ניהול קונפליקטים, שיפור איכות השינה, שיפור הבריאות הגופנית, שיפור הרווחה הנפשית ושיפור תחושת האושר.
היתרונות של שימוש בתרגול מיינדפולנס
מיינדפולנס היא תרגול של תשומת לב מכוונת וקבלה ללא שיפוט של הרגע הנוכחי. זהו תרגול חילוני שאומץ על ידי נזירים בודהיסטים במשך מאות שנים והוא זוכה לתשומת לב גוברת בעולם המערבי בשנים האחרונות.
היתרונות של מיינדפולנס
מיינדפולנס היא תרגול פשוט אך עוצמתי שיכול לשפר את חיינו במובנים רבים. על ידי תרגול מיינדפולנס, אנו יכולים ללמוד לחיות ברגע הנוכחי, להפחית לחץ וחרדה, לשפר את הריכוז והזיכרון, לשפר את איכות השינה, לשפר את מערכות היחסים שלנו עם אחרים, להגביר את החוסן שלנו ולהשיג תובנה עצמית מוגברת.