Sign Up to our social questions and Answers Engine to ask questions, answer people’s questions, and connect with other people.
Login to our social questions & Answers Engine to ask questions answer people’s questions & connect with other people.
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
אנא הסבר בקצרה מדוע לדעתך יש לדווח על שאלה זו.
אנא הסבר בקצרה מדוע לדעתך יש לדווח על תשובה זו.
אנא הסבר בקצרה מדוע לדעתך יש לדווח על משתמש זה.
אנו שואפים לחבר בין אנשים בעלי ידע לאלו שזקוקים לו, לקרב בין תפיסות עולם שונות כדי שנוכל להבין זה את זה טוב יותר, ולאפשר לכולם לשתף את הידע שלהם. בעסקינן, כל שאלה היא זרז לשיתוף פעולה, חיבור וצמיחה משותפת
שתיית מיץ קשורה למגוון רחב של יתרונות בריאותיים, כולל הפחתת הסיכון למחלות לב, סוכרת מסוג 2, סרטן ומחלות כרוניות אחרות.
היתרונות הבריאותיים של שתיית מיץ
מיץ הוא מקור מעולה לוויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון. שתיית מיץ יכולה להציע מגוון יתרונות בריאותיים, החל משיפור העיכול ועד להפחתת הסיכון למחלות כרוניות.
שיפור העיכול
* מיץ פירות וירקות עשיר בסיבים, המסייע לעיכול תקין.
* הסיבים במים עוזרים לווסת את תנועות המעיים ומפחיתים את הסיכון לעצירות.
* מיץ גזר, במיוחד, ידוע כתומך בבריאות הכבד וייצור מרה.
חיזוק המערכת החיסונית
* מיץ עשיר בוויטמין C, נוגד חמצון חזק המחזק את מערכת החיסון.
* ויטמין C מסייע לייצור תאי דם לבנים, ההכרחיים להגנה מפני זיהומים.
* מיצים המכילים ויטמין C, כגון מיץ תפוזים וגרייפרוט, יכולים להפחית את הסיכון להצטננות ושפעת.
הפחתת דלקת
* נוגדי החמצון במיץ, כמו ויטמין C ובטא-קרוטן, מסייעים להפחית דלקות בגוף.
* דלקת ממושכת קשורה לסיכון מוגבר למחלות כרוניות, כגון מחלות לב וסרטן.
* מיצים העשירים בנוגדי חמצון, כגון מיץ אננס ומיץ רימונים, יכולים לעזור להילחם בדלקת.
שיפור בריאות העור
* ויטמין C במיץ הוא חיוני לייצור קולגן, חלבון מבני בעור.
* קולגן מסייע לשמור על עור מוצק וגמיש.
* מיץ המכיל ויטמין C, כגון מיץ לימון, יכול לעזור לשפר את מראה העור ולהפחית קמטים.
הפחתת הסיכון לסרטן
* המחקר מציע כי נוגדי החמצון במיץ יכולים לעזור להגן מפני נזק לתאים הנגרם על ידי רדיקלים חופשיים.
* רדיקלים חופשיים קשורים להתפתחות סרטן.
* מיצים המכילים נוגדי חמצון, כגון מיץ ענבים אדומים ומיץ רימונים, יכולים לעזור להפחית את הסיכון לסוגי סרטן מסוימים.
יתרונות נוספים
* שיפור בריאות הלב: מיץ עשיר באשלגן המסייע לווסת לחץ דם.
* מניעת אבנים בכליות: מיץ לימון עוזר להגביר את צריכת ציטראט, המונע היווצרות אבנים בכליות.
* הגנה מפני מחלות עצביות: מיץ עשיר בוויטמין E, נוגד חמצון המסייע להגן על תאים עצביים מפני נזק.
* שיפור הרווחה הכללית: מיץ יכול לספק אנרגיה, לשפר את מצב הרוח ולהפחית סימני עייפות.
הערה:
* יש לצרוך מיץ במידה, מכיוון שהוא יכול להיות גבוה בסוכר וקלוריות.
* מומלץ לצרוך מיץ טרי ללא תוספת סוכר.
* אנשים עם מצבים בריאותיים מסוימים, כגון סוכרת, צריכים להתייעץ עם רופא לפני צריכת כמויות גדולות של מיץ.