טיפים לשיפור היחסים הזוגיים

תקשורת יעילה

* הקשיבו באמת לשותף שלכם: נסו להבין את נקודת מבטו ורגשותיו מבלי לשפוט.
* השתמשו ב"אני" ו"אתה" כשמדברים על צרכים ורגשות: זה עוזר להימנע מהאשמה ולקדם הבנה.
* דברו על בעיות בזמן אמת: אל תתנו לבעיות להצטבר או להתעלם מהן.
* בחרו מקום וזמן מתאימים לדבר: וודאו שאתם במקום פרטי ושיש לכם זמן מספיק לדבר בפתיחות.

אינטימיות רגשית

* תמכו אחד בשני: היו שם זה בשביל זה בתקופות קשות והציעו תמיכה ונחמה.
* הראו חיבה: הביעו את אהבתכם ורגשותיכם באופן קבוע, גם אם זה במילים פשוטות או מחוות קטנות.
* חלקו חוויות משותפות: צרו זיכרונות ופעילויות המקרבים אתכם זה לזה.
* הקדישו זמן אחד לשני: תנו עדיפות לזמן איכותי יחד ללא הסחות דעת.

כבוד הדדי

* העריכו את השונה: הוקירו את נקודות המבט, דעותיו והרגשות הייחודיים של בן/בת הזוג.
* התייחסו זה לזה בחמלה: הבינו את המניעים והרגשות של השותף, גם אם אינכם מסכימים איתם.
* היו נאמנים ואמינים: הגנו על מערכת היחסים שלכם על ידי שמירה על אמונים ויושרה.
* סלחו זה לזה: עשו מאמץ לסלוח על טעויות ולהמשיך הלאה במקום להיתקע בעבר.

פתרון קונפליקטים

* צאו מנקודת הנחה חיובית: האמינו שתצליחו לפתור את הקונפליקט יחד.
* הישארו רגועים וכבדים: אפשרו לעצמכם ולשותף שלכם זמן לצנן ולהימנע מלהגיד דברים שאתם עלולים להתחרט עליהם.
* התמקדו בבעיה הנוכחית: אל תתנו לשיחה לסטות מהנושא.
* חפשו פתרונות משותפים: עבדו יחד כדי למצוא פתרון שמקובל על שניכם.
* למדו מהניסיון: רפלקטו על הקונפליקט ולמדו ממנו כדי למנוע בעיות דומות בעתיד.

טיפוח עצמי וצמיחה

* טפחו את עצמכם: הקדישו זמן לתחביבים, למשפחה ולחברים ולכל מה שממלא אתכם.
* הציבו יעדים אישיים: קבעו יעדים שאתם נלהבים מהם ועבדו יחד כצוות כדי לתמוך זה בזה.
* היו פתוחים לצמיחה: עודדו אחד את השני לצמוח ולהתפתח כפרטים.
* תמכו בחלומות אחד של השני: עמדו לצידו של בן/בת הזוג בתשוקותיו ותרדו איתו/איתה למסע שלו/שלה.