כיצד להיפטר מצלוליטיס

שיטות יעילות להיפטר מצלוליטיס:

1. פעילות גופנית סדירה:

– פעילות אירובית מתונה עד עצימה גבוהה כגון ריצה, שחייה, רכיבה על אופניים וקפיצה בחבל יכולה לסייע בהפחתת שומן הגוף והצלוליטיס.
– מומלץ לבצע לפחות 30 דקות של פעילות אירובית מתונה עד עצימה גבוהה מרבית ימות השבוע.
– פעילות כוח יכולה גם לעזור בשיפור הטונוס השרירי והגמישות של העור, דבר שעשוי להפחית את הופעת הצלוליטיס.

2. תזונה בריאה:

– דיאטה עשירה בפירות, ירקות, דגנים מלאים וחלבון רזה יכולה לעזור לשמור על משקל גוף בריא ולהפחית את השומן הכללי בגוף, כולל הצלוליטיס.
– מומלץ להימנע ממזונות מעובדים, סוכרים ומשקאות ממותקים.
– שתיית מספיק מים יכולה גם לעזור לשפר את בריאות העור ולהפחית את הופעת הצלוליטיס.

3. עיסוי:

– עיסוי מקצועי יכול לעזור לשבור הצטברויות של רקמת שומן ולשפר את זרימת הדם והלימפה באזורים הפגועים בצלוליטיס.
– עיסוי עצמי גם יכול להיות יעיל בהפחתת הופעת הצלוליטיס.
– ניתן להשתמש ברולר קצף, מכשיר עיסוי או פשוט הידיים כדי לעסות את האזורים הפגועים בתנועות מעגליות או למעלה ולמטה.

4. קרמים וטיפולים מקומיים:

– קיימים בשוק מגוון רחב של קרמים, ג'לים ותכשירים מקומיים המיועדים להפחתת הצלוליטיס.
– חלק מהמוצרים הללו מכילים רכיבים כגון קפאין, גינקו בילובה, תה ירוק או רטינול, אשר עשויים לסייע בשיפור מחזור הדם, פירוק תאי שומן ומיצוק העור.
– חשוב לזכור כי תוצאות השימוש במוצרים אלה עשויות להשתנות מאדם לאדם, וכי יש להשתמש בהם בהתאם להוראות היצרן.

5. טיפולים קוסמטיים:

– קיימים בשוק מגוון טיפולים קוסמטיים שנועדו להפחית את הופעת הצלוליטיס, כגון אולטרסאונד, גלי הלם, לייזר וטיפול בהזרקת פוספטידילכולין.
– טיפולים אלה כרוכים לעתים קרובות בעלויות גבוהות ודורשים מספר מפגשים כדי להשיג תוצאות מקסימליות.
– חשוב להתייעץ עם רופא עור מומחה לפני בחירת טיפול קוסמטי להפחתת צלוליטיס.