Sign Up to our social questions and Answers Engine to ask questions, answer people’s questions, and connect with other people.
Login to our social questions & Answers Engine to ask questions answer people’s questions & connect with other people.
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
אנא הסבר בקצרה מדוע לדעתך יש לדווח על שאלה זו.
אנא הסבר בקצרה מדוע לדעתך יש לדווח על תשובה זו.
אנא הסבר בקצרה מדוע לדעתך יש לדווח על משתמש זה.
אנו שואפים לחבר בין אנשים בעלי ידע לאלו שזקוקים לו, לקרב בין תפיסות עולם שונות כדי שנוכל להבין זה את זה טוב יותר, ולאפשר לכולם לשתף את הידע שלהם. בעסקינן, כל שאלה היא זרז לשיתוף פעולה, חיבור וצמיחה משותפת
הסימנים למחסור בוויטמין C כוללים עייפות, חולשה, כאבי שרירים ועצמות, דימומים מהאף והחניכיים, פצעים שאינם נרפאים, ירידה במשקל, נפיחות במפרקים וכאבי ראש.
סימנים למחסור בוויטמין C
ויטמין C, הידוע גם בשם חומצה אסקורבית, הוא ויטמין חיוני שלא ניתן לייצר או לאחסן בגוף האדם. הוא פועל כמולקולת נוגדת חמצון, מגן על התאים מפני נזקי רדיקלים חופשיים, וממלא תפקיד חיוני במספר תהליכים גופניים.
סימנים מוקדמים
סימנים מאוחרים
גורמי סיכון
מספר גורמים עלולים להגביר את הסיכון למחסור בוויטמין C:
טיפול ומניעה
הטיפול במחסור בוויטמין C כולל בדרך כלל הגדלת צריכת ויטמין C באמצעות תזונה או תוספי תזונה. פירות וירקות עשירים בוויטמין C כוללים:
ניתן למנוע מחסור בוויטמין C על ידי צריכת תזונה בריאה ומאוזנת הכוללת שפע של פירות וירקות. מומלץ גם מעשנים, אנשים שצורכים אלכוהול מוגזם ובעלי מצבים רפואיים מסוימים לדבר עם רופא על צורך אפשרי בתוספי ויטמין C.