Sign Up to our social questions and Answers Engine to ask questions, answer people’s questions, and connect with other people.
Login to our social questions & Answers Engine to ask questions answer people’s questions & connect with other people.
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
אנא הסבר בקצרה מדוע לדעתך יש לדווח על שאלה זו.
אנא הסבר בקצרה מדוע לדעתך יש לדווח על תשובה זו.
אנא הסבר בקצרה מדוע לדעתך יש לדווח על משתמש זה.
אנו שואפים לחבר בין אנשים בעלי ידע לאלו שזקוקים לו, לקרב בין תפיסות עולם שונות כדי שנוכל להבין זה את זה טוב יותר, ולאפשר לכולם לשתף את הידע שלהם. בעסקינן, כל שאלה היא זרז לשיתוף פעולה, חיבור וצמיחה משותפת
ישנם מספר מקומות בהם ניתן למצוא מתכונים טעימים ובריאים בקלות: אתרי אינטרנט ייעודיים למתכונים, ספרים קולינריים, ערוצי בישול בטלוויזיה או ביוטיוב, קבוצות פייסבוק העוסקות בבישול ואפייה, חברים ובני משפחה שאוהבים לבשל ולאפות.
מתכונים טעימים ובריאים בקלות
למצוא מתכונים טעימים ובריאים יכול להיות משימה לא פשוטה, במיוחד אם אתה לחוץ בזמן או חסר מוטיבציה. עם זאת, ישנם כמה מקורות מועילים באינטרנט ובספרים שיעזרו לך למצוא מתכונים שמתאימים לצרכים שלך.
מקורות מקוונים
* אתרי מתכונים: אתרים כמו Allrecipes, Food Network, וYummly מציעים מגוון רחב של מתכונים, כולל מתכונים בריאים. אתה יכול לחפש מתכונים לפי מרכיבים, סוג ארוחה, הגבלות תזונה ועוד.
* בלוגים קולינריים בריאים: בלוגים כמו Skinnytaste, Half Baked Harvest, וLove & Lemons מתמקדים במתכונים בריאים וטעימים. בלוגרים אלו בדרך כלל משתמשים במרכיבים טריים, שלמים ומספקים הנחיות מפורטות.
* פלטפורמות מדיה חברתית: פלטפורמות כמו Instagram וPinterest הן מקורות נהדרים לתמונות מעוררות השראה ומתכונים בריאים. אתה יכול לעקוב אחר משכימים קולינריים, שפים וחסידי בריאות כדי למצוא מתכונים שמתאימים לטעמך.
ספרים
* ספרי בישול בריאים: ספרי בישול כמו "The Plant-Powered Kitchen" מאת ד"ר ג'וזף מרצולה, "The Whole30 Cookbook" מאת מליסה ארבנט ו"The Mediterranean Diet Cookbook" מאת כריס קארנס מציעים מגוון רחב של מתכונים בריאים המתאימים לאורח חיים ספציפי.
* ספרי בישול מיוחדים: אם יש לך צרכים תזונתיים מיוחדים, חפש ספרי בישול המתמקדים בגבלות התזונה שלך, כגון "The Vegan Cookbook" מאת ג'ק נוריס או "The Gluten-Free Cookbook" מאת שאנון לואיס.
* ספרי ארוחות מתוכננות: ספרים כמו "The 7-Day Meal Plan" מאת ג'ני קרייג או "The 21-Day Fix Cookbook" מאת אודרי רוברטס מספקים מתכונים וסדרי ארוחות מתוכננים מראש כדי להפוך לאכילה בריאה לקלה יותר.
טיפים נוספים
* השתמש במסנני חיפוש: כאשר אתה מחפש מתכונים באתרי אינטרנט ובספרים, השתמש במסנני חיפוש כדי לצמצם את התוצאות למתכונים בריאים. חפש מילים מפתח כמו "בריא", "תזונתי" ו"מלא אוכל".
* קרא ביקורות: לפני שאתה מנסה מתכון, קרא ביקורות של אנשים אחרים שניסו אותו. זה יכול לתת לך מושג כמה המתכון טעים, כמה הוא קל לביצוע וכמה הוא בריא.
* התאם את המתכונים לצרכים שלך: אל תהסס להתאים מתכונים לצרכים התזונתיים שלך. אתה יכול להחליף מרכיבים, להתאים כמויות ולנסות טכניקות בישול שונות.
* הכין את הארוחות מראש: הכנת ארוחות מראש היא דרך מצוינת להבטיח שיש לך תמיד אפשרויות בריאות זמינות. הקדישו זמן בסוף השבוע לבישול ארוחות מרובות ותאכלו אותם במהלך השבוע.