Sign Up to our social questions and Answers Engine to ask questions, answer people’s questions, and connect with other people.
Login to our social questions & Answers Engine to ask questions answer people’s questions & connect with other people.
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
אנא הסבר בקצרה מדוע לדעתך יש לדווח על שאלה זו.
אנא הסבר בקצרה מדוע לדעתך יש לדווח על תשובה זו.
אנא הסבר בקצרה מדוע לדעתך יש לדווח על משתמש זה.
אנו שואפים לחבר בין אנשים בעלי ידע לאלו שזקוקים לו, לקרב בין תפיסות עולם שונות כדי שנוכל להבין זה את זה טוב יותר, ולאפשר לכולם לשתף את הידע שלהם. בעסקינן, כל שאלה היא זרז לשיתוף פעולה, חיבור וצמיחה משותפת
כדי להגן על העור מפני הנזקים של השמש, מומלץ לנקוט במספר צעדים: ראשית, יש למרוח קרם הגנה רחב טווח עם מקדם הגנה של 30 ומעלה על כל חלקי הגוף החשופים לשמש, כחצי שעה לפני היציאה החוצה. שנית, יש לחדש את מריחת קרם ההגנה כל שעתיים, במיוחד לאחר שחייה, הזעה או ניגוב במגבת. שלישית, כדאי ללבוש בגדים ארוכים, כובע רחב שוליים ומשקפי שמש עם הגנה מפני קרינת UV. רביעית, יש להימנע משהייה בשמש בשעות השיא, בין 10:00 ל-16:00.
כיצד להגן על העור מפני נזקי השמש
ההגנה על העור מפני נזקי השמש היא חיונית לבריאות העור והמראה הכללי שלנו. חשיפה ממושכת לשמש יכולה לגרום למגוון בעיות עור, כולל כוויות שמש, הזדקנות מוקדמת, כתמי גיל ובעיות בריאותיות חמורות יותר כמו סרטן העור. להלן מספר דרכים יעילות להגן על העור מפני הנזקים של השמש:
השתמשו בקרם הגנה
* קרם הגנה הוא הקו הראשון של הגנה מפני השמש.
* בחרו בקרם הגנה רחב טווח עם מקדם הגנה (SPF) של 30 או יותר.
* מרחו את קרם ההגנה בנדיבות על כל העור החשוף 15-20 דקות לפני היציאה לשמש.
* מרחו אותו מחדש כל שעתיים, או לעתים קרובות יותר אם אתם שוחים או מזיעים.
חפשו צל
* חפשו צל מתחת לעצים, שמשיות או מבנים אחרים במהלך שעות השיא של השמש, בין השעות 10:00 ל-16:00.
* אם אתם נמצאים באזור פתוח, השתמשו בבגדים מגנים ובכובע רחב שוליים כדי לכסות את העור.
לבשו בגדים מגנים
* בגדים יכולים לספק הגנה נוספת מפני קרני השמש.
* בחרו בבדים כהים וצפופים, כגון כותנה ופשתן, המכסים את הידיים, הרגליים והצוואר.
השתמשו בכובע רחב שוליים
* כובע רחב שוליים מספק הגנה משמעותית לפנים, לצוואר ולכתפיים.
* חפשו כובעים עם שולי של לפחות 7.5 ס"מ.
השתמשו במשקפי שמש
* משקפי שמש מגנים על העיניים שלכם מפני קרני UV מזיקות.
* חפשו משקפי שמש עם עדשות המסננות 99-100% מקרני UVA ו-UVB.
הימנעו משיזוף
* שיזוף, טבעי או מלאכותי, אינו מהווה דרך בטוחה להשיג גוון עור כהה יותר.
* קרני ה-UV משיזוף יכולות לגרום לנזקי עור דומים לאלו הנגרמים על ידי חשיפה לשמש.
בדקו את העור שלכם באופן קבוע
* בדקו את העור שלכם באופן קבוע לאיתור כל שינויים בגודל, בצורה או בצבע של שומות, קמטים או כתמים אחרים.
* אם אתם מבחינים בשינויים כלשהם, פנו לרופא עור מיד.
השתמשו במיטת שיזוף בזהירות
* מיטות שיזוף פולטות קרני UV מזיקות שיכולות לגרום לנזקי עור.
* הגבילו את השימוש במיטות שיזוף והשתמשו בהן רק בהנחיית רופא עור.
היו מודעים לרגישות עורכם
* אנשים עם עור בהיר או היסטוריה משפחתית של סרטן העור רגישים יותר לנזקי השמש.
* נקטו באמצעי זהירות נוספים כדי להגן על העור שלכם, כגון שימוש בקרם הגנה עם מקדם SPF גבוה יותר ולבישת בגדים מגנים.
על ידי ביצוע טיפים אלה, אתם יכולים להגן על העור שלכם מפני הנזקים של השמש ולהפחית את הסיכון לפתח בעיות עור חמורות. זכרו, הגנה מפני השמש היא חיונית לא רק לבריאות העור, אלא גם לבריאות הכללית שלכם.