Sign Up to our social questions and Answers Engine to ask questions, answer people’s questions, and connect with other people.
Login to our social questions & Answers Engine to ask questions answer people’s questions & connect with other people.
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
אנא הסבר בקצרה מדוע לדעתך יש לדווח על שאלה זו.
אנא הסבר בקצרה מדוע לדעתך יש לדווח על תשובה זו.
אנא הסבר בקצרה מדוע לדעתך יש לדווח על משתמש זה.
אנו שואפים לחבר בין אנשים בעלי ידע לאלו שזקוקים לו, לקרב בין תפיסות עולם שונות כדי שנוכל להבין זה את זה טוב יותר, ולאפשר לכולם לשתף את הידע שלהם. בעסקינן, כל שאלה היא זרז לשיתוף פעולה, חיבור וצמיחה משותפת
דיאטת קיטו לטווח ארוך עלולה לגרום לחוסר בחומרים מזינים, לבעיות בכבד ובכליות, להפרעות במאזן האלקטרוליטים, לבעיות במערכת העיכול ולסיכון מוגבר לאוסטאופורוזיס.
חסרונות דיאטת קיטו לטווח ארוך
דיאטת קיטו, דיאטה דלת פחמימות ועתירת שומן, צברה פופולריות בשנים האחרונות. למרות שהיא יכולה להיות יעילה לירידה מהירה במשקל, ישנם חששות לגבי השפעותיה הבריאותיות לטווח ארוך.
חסרונות עיקריים
* מחסור בחומרים מזינים: דיאטת קיטו מגבילה מאוד פחמימות, מה שעלול להוביל למחסור בחומרים מזינים חיוניים כגון סיבים, ויטמינים מקבוצת B וחומצה פולית.
* בעיות עיכול: תכולת השומן הגבוהה בדיאטת קיטו יכולה להקשות על העיכול ולגרום לעצירות, בחילות ושלשולים.
* סיכון מוגבר למחלות לב: מחקרים מסוימים מצביעים על כך שדיאטת קיטו עשויה להעלות את רמות הכולסטרול LDL ("הרע") ואת הסיכון למחלות לב.
* בעיות כליות: תכולת החלבון הגבוהה בדיאטת קיטו יכולה להעמיס על הכליות ולהגביר את הסיכון לאבנים בכליות.
* עייפות וחולשה: דיאטת קיטו יכולה להוביל לעייפות וחולשה עקב המחסור בפחמימות, שהן מקור האנרגיה העיקרי של הגוף.
חסרונות נוספים
* קושי בשמירה על المدى الطويل: דיאטת קיטו היא מגבילה מאוד וקשה לשמור עליה לטווח ארוך.
* לא מאוזנת: דיאטת קיטו אינה מאוזנת ולא מספקת את כל אבות המזון הדרושים לבריאות אופטימלית.
* יכולה להוביל להפרעות אכילה: המגבלות הקפדניות של דיאטת קיטו עלולות לעודד הפרעות אכילה.
* עשויה לא להיות מתאימה לכולם: דיאטת קיטו אינה מתאימה לכולם, ובמיוחד לאנשים עם בעיות בריאותיות מסוימות.
* מחקר מוגבל: המחקר לגבי ההשפעות הבריאותיות לטווח ארוך של דיאטת קיטו עדיין מוגבל.
חשוב לציין שדיאטת קיטו עשויה להיות מתאימה בטווח הקצר לירידה במשקל, אך אין להיחשב פתרון בריאותי ארוך טווח. מומלץ להתייעץ עם איש מקצוע רפואי לפני התחלת כל דיאטה מגבילה.