Sign Up to our social questions and Answers Engine to ask questions, answer people’s questions, and connect with other people.
Login to our social questions & Answers Engine to ask questions answer people’s questions & connect with other people.
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
אנא הסבר בקצרה מדוע לדעתך יש לדווח על שאלה זו.
אנא הסבר בקצרה מדוע לדעתך יש לדווח על תשובה זו.
אנא הסבר בקצרה מדוע לדעתך יש לדווח על משתמש זה.
אנו שואפים לחבר בין אנשים בעלי ידע לאלו שזקוקים לו, לקרב בין תפיסות עולם שונות כדי שנוכל להבין זה את זה טוב יותר, ולאפשר לכולם לשתף את הידע שלהם. בעסקינן, כל שאלה היא זרז לשיתוף פעולה, חיבור וצמיחה משותפת
דיאטת קטוגנית היא דיאטה בטוחה בדרך כלל, אך ישנם סיכונים מסוימים הקשורים בה. הסיכונים של דיאטת קטוגנית כוללים: עייפות, בחילות, הקאות, עצירות, שלשולים, כאבי ראש, נדודי שינה, התכווצויות שרירים, אבנים בכליות, חוסרים תזונתיים.
סיכונים של דיאטת קטוגנית
דיאטת קטוגנית היא דיאטה דלת פחמימות וגבוהה בשומן שמטרתה להכניס את הגוף למצב של קטוזיס, שבו הגוף שורף שומן במקום גלוקוז לאנרגיה. בעוד שדיאטה קטוגנית יכולה להיות יעילה לירידה במשקל ולשיפור הבריאות, היא גם יכולה להיות קשורה למספר סיכונים בריאותיים.
תופעות לוואי שכיחות
סיכונים בריאותיים ארוכי טווח
מחסור בוויטמינים ומינרלים
דיאטת קטוגנית דלת בפירות, ירקות ודגנים מלאים, שהם מקורות עשירים לוויטמינים ומינרלים חשובים. צריכה נמוכה של ויטמינים ומינרלים אלו עלולה להוביל לחסרים תזונתיים, שיכולים לגרום למגוון בעיות בריאותיות, כולל עייפות, חולשה, בעיות עור, בעיות עיניים ובעיות במערכת החיסון.
אבנים בכליות
דיאטת קטוגנית עשירה בחלבון, מה שיכול להגביר את הסיכון להיווצרות אבנים בכליות. אבנים בכליות יכולות לגרום לכאב עז, זיהומים בדרכי השתן ובעיות בריאותיות אחרות.
פגיעה בכבד
דיאטת קטוגנית דלת בפחמימות, מה שיכול לגרום לגוף לשרוף שומן לאנרגיה במקום גלוקוז. תהליך זה יכול להוביל להצטברות של קטונים בכבד, מה שעלול לגרום לפגיעה בכבד.
פגיעה בלב
דיאטת קטוגנית עשירה בשומן, מה שיכול להגביר את הסיכון למחלות לב. מחלות לב הן הגורם המוביל למוות בעולם, ודיאטה עשירה בשומן רווי וחומצות שומן טרנס יכולה להעלות את רמות הכולסטרול בדם ולהגביר את הסיכון להתקפי לב ושבץ.
סרטן
מחקרים מסוימים מצאו שדיאטת קטוגנית עשויה להגביר את הסיכון לסוגים מסוימים של סרטן, כגון סרטן השד וסרטן המעי הגס. עם זאת, מחקרים אחרים לא מצאו קשר כזה. נדרשים מחקרים נוספים כדי לבחון את הקשר בין דיאטת קטוגנית וסרטן.
סיכום
דיאטת קטוגנית יכולה להיות יעילה לירידה במשקל ולשיפור הבריאות, אך היא גם יכולה להיות קשורה למספר סיכונים בריאותיים. חשוב לדבר עם רופא לפני תחילת דיאטה קטוגנית כדי לוודא שהיא בטוחה עבורך.