שעת השיעור של פילאטיס

**מתי מתקיים שיעור הפילאטיס?**

שיעור הפילאטיס מתקיים בימי **שני**, **רביעי** ו**שישי** בשעות הבאות:

* **יום שני:** 18:30 – 19:30
* **יום רביעי:** 10:00 – 11:00
* **יום שישי:** 16:00 – 17:00

**למה לבחור בשיעור פילאטיס?**

פילאטיס היא שיטת אימון גופני שנפוצה בכל העולם, והיא ידועה במגוון יתרונותיה הבריאותיים. הנה כמה מהיתרונות העיקריים של פילאטיס:

* **שיפור יציבה:** פילאטיס מתמקד בבניית חוזק בליבה, שהוא חיוני לשמירה על יציבה טובה.
* **הקלה בכאבי גב:** פילאטיס יכול לעזור להקל על כאבי גב על ידי חיזוק שרירי הגב ומתיחת שרירי הגב התפוסים.
* **גמישות משופרת:** פילאטיס כולל מגוון תנועות שמסייעות לשפר את הגמישות ולשפר את טווח התנועה.
* **חיזוק שרירים:** פילאטיס עוזר לבנות שרירים רזים על ידי התמקדות בשרירי הליבה, הרגליים והזרועות.
* **שיפור שיווי המשקל:** פילאטיס דורש שמירה על שיווי המשקל במהלך תרגילים רבים, מה שמסייע לשפר את שיווי המשקל הכללי.
* **הפחתת מתח:** פילאטיס הוא פעילות גופנית מצוינת להפחתת מתח, מכיוון שהוא עוזר להירגע ולנקות את הראש.

**איך נרשמים לשיעור?**

כדי להירשם לשיעור פילאטיס, אנא צור איתנו קשר במספר הטלפון או בדוא"ל המופיעים באתר האינטרנט שלנו. אנו ממליצים להירשם מראש כדי להבטיח את מקומך בשיעור.

ייתכן שיעורים נוספים זמינים במהלך השבוע, אך אנא צור קשר לקבלת פרטים נוספים.