Sign Up to our social questions and Answers Engine to ask questions, answer people’s questions, and connect with other people.
Login to our social questions & Answers Engine to ask questions answer people’s questions & connect with other people.
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
אנא הסבר בקצרה מדוע לדעתך יש לדווח על שאלה זו.
אנא הסבר בקצרה מדוע לדעתך יש לדווח על תשובה זו.
אנא הסבר בקצרה מדוע לדעתך יש לדווח על משתמש זה.
אנו שואפים לחבר בין אנשים בעלי ידע לאלו שזקוקים לו, לקרב בין תפיסות עולם שונות כדי שנוכל להבין זה את זה טוב יותר, ולאפשר לכולם לשתף את הידע שלהם. בעסקינן, כל שאלה היא זרז לשיתוף פעולה, חיבור וצמיחה משותפת
התשובה היא: אגוזי מלך, זרעי פשתן, זרעי צ'יה, אגוזי לוז ואגוזי ברזיל. אגוזים וזרעים אלו מכילים כמויות גבוהות של אומגה 3, חומצת שומן חיונית לבריאות הלב, המוח והעיניים.
אגוזים וזרעים העשירים באומגה 3
אומגה 3 הם חומצות שומן חיוניות המספקות יתרונות רבים לבריאות, והם נמצאים בעיקר בדגים שומניים, אך ניתן למצוא אותם גם באגוזים וזרעים מסוימים.
אומגה 3 נחוצים לתפקוד תקין של המוח, הלב וכלי הדם, והם גם עוזרים להפחית דלקות בגוף.
אילו אגוזים וזרעים מכילים הכי הרבה אומגה 3?
אגוזים וזרעים הם דרך קלה וטעימה להוסיף אומגה 3 לתזונה היומית שלך.
ניתן להוסיף אותם לסלטים, מרקים, דייסות, שייקים ומתכונים אחרים.
מומלץ לצרוך לפחות 2-3 מנות של אגוזים וזרעים בשבוע כדי ליהנות מהיתרונות הבריאותיים שלהם.