Sign Up to our social questions and Answers Engine to ask questions, answer people’s questions, and connect with other people.
Login to our social questions & Answers Engine to ask questions answer people’s questions & connect with other people.
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
אנא הסבר בקצרה מדוע לדעתך יש לדווח על שאלה זו.
אנא הסבר בקצרה מדוע לדעתך יש לדווח על תשובה זו.
אנא הסבר בקצרה מדוע לדעתך יש לדווח על משתמש זה.
אנו שואפים לחבר בין אנשים בעלי ידע לאלו שזקוקים לו, לקרב בין תפיסות עולם שונות כדי שנוכל להבין זה את זה טוב יותר, ולאפשר לכולם לשתף את הידע שלהם. בעסקינן, כל שאלה היא זרז לשיתוף פעולה, חיבור וצמיחה משותפת
כדי להגן על העור מפני השמש, יש להקפיד על מספר דברים, כגון: שימוש בקרם הגנה בעל מקדם הגנה גבוה, לבישת בגדים ארוכים וכובע רחב שוליים, הימנעות משיזוף והגבלת זמן השהייה בשמש בשעות הצהריים. בנוסף, חשוב להקפיד על שתיית מים מרובה כדי למנוע התייבשות.
הגנה על העור מפני השמש
השמש היא מקור אור וחום חיוני לחיים על פני כדור הארץ, אך קרינתה האולטרה-סגולה (UV) יכולה להיות מזיקה לעור שלנו. חשיפה ממושכת לשמש עלולה לגרום לכוויות שמש, התייבשות העור, קמטים מוקדמים, כתמי עור ואף לסרטן העור.
להלן מספר צעדים פשוטים שניתן לנקוט בהם כדי להגן על העור מפני השמש:
1. הגבלת חשיפה לשמש
* הימנע מחשיפה לשמש בשעות השיא, בין השעות 10:00 ל-16:00.
* אם אתה נמצא בחוץ במהלך שעות השיא, חפש צל או השתמש בשמשייה.
2. לבישת בגדים מגנים
* לבש בגדים ארוכים, רופפים, בעלי צבע כהה העשויים מבדים אטומים כמו ג'ינס או כותנה.
* כובעים בעלי שוליים רחבים יכולים לספק צל לפנים, לצוואר ולכתפיים.
* משקפי שמש חוסמי קרני UV יכולים להגן על העיניים מפני נזקי השמש.
3. שימוש בקרם הגנה
* יש למרוח קרם הגנה רחב טווח SPF 30 או גבוה יותר על כל עור חשוף, גם בימים מעוננים.
* מרחי את קרם ההגנה בנדיבות לפחות 20 דקות לפני היציאה לשמש.
* יש לחדש את המריחה של קרם ההגנה כל שעתיים או לעתים קרובות יותר לאחר שחייה או הזעה.
4. שימוש באמצעי הגנה טבעיים
* בנוסף לקרם הגנה, ישנם מספר תכשירים טבעיים שיכולים לספק הגנה נוספת מפני השמש.
* אלה כוללים תחמוצת אבץ, תחמוצת טיטניום, שמן זרעי פטל אדום ושמן אבוקדו.
5. הקפדה על שגרת טיפוח העור
* שטפו את עורכם בעדינות בסוף היום כדי להסיר זיעה, לכלוך ושמנים.
* השתמשי בסבון לחות והימנעו מסבונים קשים או מגרים.
* מרחי קרם לחות כדי לשמור על עורך לח וגמיש.
* פילינג קבוע יכול להסיר תאי עור מתים ולהפוך את העור לרגיש פחות לשמש.
6. בדיקות עור תקופתיות
* בדיקות עור תקופתיות מאפשרות לרופא עור לבדוק שינויים בעור ולחפש סימנים ראשונים לסרטן העור.
על ידי ביצוע צעדים אלה הפשוטים, אתה יכול להגן על העור שלך מפני ההשפעות המזיקות של קרינת השמש ולשמור על בריאותו ונעוריו לאורך שנים רבות.