איך לשמור על זוגיות

לשמור על זוגיות בריאה דורש מאמץ והשקעה משותפת. להלן כמה אסטרטגיות מרכזיות שיעזרו לכם לשמור על קשר חזק ומספק:

תקשורת

* תקשרו באופן פתוח ויושר על מחשבות, רגשות וצרכים.
* הקשיבו באמת לנקודת המבט של בן/בת הזוג שלכם.
* הימנעו מהאשמות או שיפוטיות.
* השתמשו ב"אני" ולא ב"אתה" כאשר אתם מביעים את עצמכם.

כבוד

* כבדו את הגבולות ואת ההעדפות של בן/בת הזוג שלכם.
* תמכו במטרות ובחלומות שלהם.
* התייחסו לרגשותיהם ברצינות.
* קבלו את השונות שלהם.

אינטימיות

* שמרו על קשר פיזי ורגשי הדוק.
* הפגינו חיבה ואהבה באופן עקבי.
* הקדישו זמן איכות לפעילויות משותפות.
* חקרו צרכים ורצונות אינטימיים באופן בטוח ובפתיחות.

פתרון קונפליקטים

* הכירו בכך שקונפליקטים הם חלק בלתי נמנע מזוגיות.
* התמודדו עם בעיות כאשר הן עולות.
* התמקדו בפתרון ולא בהאשמה.
* היו מוכנים להתפשר ולהגיע לפשרות.
* חפשו עזרה מקצועית אם אתם מתקשים לפתור קונפליקטים באופן עצמאי.

צמיחה ושינוי

* היו מוכנים להתפתח כבני אדם וכזוג.
* תמכו בצמיחה האישית של בן/בת הזוג שלכם.
* היו גמישים והסתגלו לשינויים בחיים.
* עבדו ביחד כדי להתמודד עם אתגרים וליצור חוויות חדשות.

אחריות

* קחו אחריות על המעשים והמילים שלכם.
* התנצלו על טעויות והיו מוכנים לסלוח.
* הישארו נאמנים ומחויבים לזוגיות.
* עבדו יחד כדי לשמור על מערכת יחסים בריאה ומלאת משמעות.

טיפים נוספים

* הפגינו הכרת תודה ומוקירוּת כלפי בן/בת הזוג שלכם.
* צרו זיכרונות משותפים וטיפחו טקסים משותפים.
* אל תיקחו את בן/בת הזוג שלכם כמובן מאליו.
* חפשו רגע של שמחה והומור בכל יום.
* היו סבלניים ומבינים.
* זכרו שהזוגיות היא מסע משותף, וזה דורש מאמץ משותף לשמור עליה בריאה ומספקת.