Sign Up to our social questions and Answers Engine to ask questions, answer people’s questions, and connect with other people.
Login to our social questions & Answers Engine to ask questions answer people’s questions & connect with other people.
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
אנא הסבר בקצרה מדוע לדעתך יש לדווח על שאלה זו.
אנא הסבר בקצרה מדוע לדעתך יש לדווח על תשובה זו.
אנא הסבר בקצרה מדוע לדעתך יש לדווח על משתמש זה.
אנו שואפים לחבר בין אנשים בעלי ידע לאלו שזקוקים לו, לקרב בין תפיסות עולם שונות כדי שנוכל להבין זה את זה טוב יותר, ולאפשר לכולם לשתף את הידע שלהם. בעסקינן, כל שאלה היא זרז לשיתוף פעולה, חיבור וצמיחה משותפת
כדי למנוע כוויות שמש, יש למרוח קרם הגנה על כל חלקי הגוף החשופים לשמש, כולל הפנים, הצוואר, הידיים והרגליים. יש למרוח את קרם ההגנה בנדיבות ולוודא שהוא נספג היטב בעור. יש למרוח קרם הגנה מחדש כל שעתיים עד שלוש שעות, או יותר בתדירות גבוהה אם אתה שוחה, מזיע או מתנגב במגבת. יש להימנע מחשיפה לשמש בשעות השיא, בין השעות 10:00 ל-16:00. יש ללבוש כובע, משקפי שמש ובגדים ארוכים כאשר נמצאים בשמש.
איך למנוע כוויות שמש
כוויות שמש הן מצב שכיח בעיקר בקיץ, שנגרם מחשיפה מוגזמת לקרינת השמש. קרינת השמש מכילה קרניים אולטרה סגולות (UV) שיכולות לפגוע בעור ולגרום לכוויות שמש, נזקי עור לטווח ארוך ואף לסרטן העור.
להלן כמה דרכים למנוע כוויות שמש:
1. הימנע מחשיפה לשמש בשעות הזוהר
* השעות המסוכנות ביותר לכוויות שמש הן בין 10:00 בבוקר ל-16:00 אחר הצהריים.
* אם אתה חייב להיות בחוץ בשעות אלו, הישאר בצל ככל האפשר.
2. השתמש בקרם הגנה
* קרם הגנה הוא אחת הדרכים היעילות ביותר למנוע כוויות שמש.
* בחר קרם הגנה עם מקדם הגנה (SPF) של 30 ומעלה.
* מרח את קרם ההגנה על כל החלקים החשופים של העור, כולל הפנים, הצוואר, הידיים והרגליים.
* דאג לכסות את האזורים החשופים של העור כל שעתיים, או יותר במקרה של שחייה או הזעה.
3. לבש בגדים מגנים
* לבישת בגדים מגנים יכולה לעזור לך למנוע חשיפה מוגזמת לקרינת השמש.
* בחר בגדים ארוכים המכסים את רוב העור שלך.
* בגדים בהירים או לבנים מספקים הגנה טובה יותר מבגדים כהים.
* חבוש כובע רחב שוליים כדי להגן על הפנים, הצוואר והאוזניים.
* השתמש במשקפי שמש כדי להגן על העיניים שלך.
4. השתמש במשקפי שמש
* משקפי שמש הם דרך נוספת להגן על העיניים שלך מפני קרינת השמש.
* בחר משקפי שמש החוסמים 100% מקרני ה-UV.
5. הישאר לחות
* שתיית הרבה מים יכולה לעזור לך להישאר קריר ולהפחית את הסיכון לכוויות שמש.
* הימנע ממשקאות אלכוהוליים ומשקאות ממותקים, שיכולים לגרום להתייבשות.
6. היזהר מתרופות
* תרופות מסוימות, כגון אנטיביוטיקה, תרופות נגד דיכאון ותרופות אנטי-היסטמיניות, יכולות להגביר את הרגישות של העור לקרינת השמש.
* אם אתה נוטל תרופות כאלה, הקפד לנקוט באמצעי זהירות נוספים למניעת כוויות שמש.
7. בדוק את העור שלך באופן קבוע
* בדוק את העור שלך באופן קבוע לאיתור שינויים כלשהם, כגון גידולים, נגעים או כתמים חדשים.
* אם אתה מבחין בשינויים כלשהם, פנה לרופא העור שלך מיד.