איך להעלות את הערך העצמי

ערך עצמי הוא תחושת ההערכה העצמית של האדם כלפי עצמו. במילים אחרות, זו הדרך שבה אנו תופסים את עצמנו. הערך העצמי שלנו משפיע על האופן שבו אנו מרגישים פיזית, נפשית ורגשית.

ישנם מספר דברים שניתן לעשות כדי להעלות את הערך העצמי, ביניהם:

* להיות מודעים לחוזקות ולעוצמות שלנו. כשאתם מתמקדים בדברים הטובים אצלכם, אתם מתחילים להרגיש טוב יותר עם מי שאתם.

* להתמקד בהצלחות שלנו. אל תתנו לכישלונות להגדיר אתכם. התמקדו בהצלחות שלכם, גם אם הן קטנות.

* להיות עדינים עם עצמנו. כשאתם עושים טעויות, אל תהיו קשים עם עצמכם. כולם עושים טעויות. למדו מהן והמשיכו הלאה.

* לקבל את עצמנו כפי שאנחנו. אל תנסו להיות מישהו שאתם לא. היו גאים במי שאתם.

* להקיף את עצמנו באנשים חיוביים. אנשים חיוביים מעלים את הערך העצמי שלנו. הם עוזרים לנו להרגיש טוב יותר עם עצמנו.

* לעזור לאחרים. כשאתם עוזרים לאחרים, אתם מרגישים טוב יותר עם עצמכם. אתם מרגישים שאתם עושים הבדל בעולם.

* לטפל בעצמנו. דאגו לעצמכם פיזית ונפשית. אכלו בריא, התעמלו, וקבלו מספיק שינה.

* להציב לעצמנו מטרות ריאליות. כשאתם מציבים לעצמכם מטרות ריאליות, אתם מגבירים את הסיכוי להצליח. הצלחות מעלות את הערך העצמי.

* להאמין בעצמנו. כשאתם מאמינים בעצמכם, אתם משדרים זאת לאחרים. אנשים נמשכים לאנשים שמאמינים בעצמם.

* לקבל ייעוץ. אם אתם מתקשים להעלות את הערך העצמי שלכם, אל תתביישו לפנות לייעוץ. יועץ יכול לעזור לכם לזהות את מקור הבעיות ולהתגבר עליהן.

זכרו, הערך העצמי שלכם הוא תוצר של הבחירות שאתם עושים. אם אתם רוצים להעלות את הערך העצמי שלכם, אתם צריכים להתחיל לעשות בחירות בריאות עבור עצמכם.