Sign Up to our social questions and Answers Engine to ask questions, answer people’s questions, and connect with other people.
Login to our social questions & Answers Engine to ask questions answer people’s questions & connect with other people.
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
אנא הסבר בקצרה מדוע לדעתך יש לדווח על שאלה זו.
אנא הסבר בקצרה מדוע לדעתך יש לדווח על תשובה זו.
אנא הסבר בקצרה מדוע לדעתך יש לדווח על משתמש זה.
אנו שואפים לחבר בין אנשים בעלי ידע לאלו שזקוקים לו, לקרב בין תפיסות עולם שונות כדי שנוכל להבין זה את זה טוב יותר, ולאפשר לכולם לשתף את הידע שלהם. בעסקינן, כל שאלה היא זרז לשיתוף פעולה, חיבור וצמיחה משותפת
שטיפת ידיים, חיטוי ידיים, חיסונים, תזונה בריאה, שינה מספקת, פעילות גופנית, הימנעות ממגע עם חולים, שמירה על מרחק חברתי, עטיית מסכה
איך להימנע מווירוסים וחיידקים: מדריך מפורט
במיוחד בתקופות של מגפות וזיהומים עונתיים, חיוני לנקוט בצעדים פרואקטיביים כדי להגן על בריאותנו מפני וירוסים וחיידקים. להלן מדריך מפורט שיעזור לך להימנע מחשיפה לחיידקים ווירוסים:
היגיינת ידיים
* שטפו ידיים במים חמים וסבון במשך לפחות 20 שניות.
* השתמשו בחומר חיטוי ידיים המבוסס על אלכוהול המכיל לפחות 60% אלכוהול, במיוחד לאחר מגע עם משטחים ציבוריים.
* הימנעו מלגעת בעיניים, באף או בפה בידיים לא נקיות.
בידוד חברתי
* הימנעו ממגע עם אנשים חולים והגבילו את הקשר עם קבוצות גדולות.
* אם אתם מרגישים לא טוב, הישארו בבית כדי למנוע את התפשטות המחלה.
* עטו מסיכה במקומות ציבוריים, במיוחד במקומות סגורים.
ניקוי וחיטוי
* נקו וחטאו משטחים הנמצאים בשימוש תכוף, כגון ידיות, מעקות ולחצני מעליות.
* השתמשו בחומרי ניקוי וחיטוי מתאימים שאושרו על ידי הרשויות.
* לכבסו מצעים ומגבות באופן סדיר במים חמים.
אמצעי זהירות בעת שיעול ועיטוש
* כסו את הפה והאף במרפק או בממחטה בעת שיעול או עיטוש.
* השליכו ממחטות משומשות לפח מיד לאחר השימוש.
* התרחקו מאחרים בעת שאתם חולים כדי למנוע התפשטות נגיפים.
חיזוק המערכת החיסונית
* שמרו על תזונה בריאה עשירה בפירות, ירקות ומזונות מלאים.
* קבלו מספיק שינה.
* בצעו פעילות גופנית סדירה.
* צמצמו את הלחץ.
* שקלו נטילת תוספי תזונה מחזקים חיסון, כגון ויטמין C ו-D.
הימנעות ממזון וממים מזוהמים
* שטפו פירות וירקות היטב לפני האכילה.
* הימנעו מצריכת בשר, עופות או מאכלי ים לא מבושלים.
* שתו מים רק ממקורות נקיים או מבקבוקים.
ביקורים אצל הרופא
* התחסנו נגד שפעת ומחלות אחרות על פי המלצות הרופא.
* בצעו בדיקות סדירות כדי לזהות מוקדם כל זיהום או מחלה.
* פנו לרופא אם אתם מרגישים לא טוב או אם אתם חוששים שנדבקתם בנגיף או בחיידק.
על ידי ביצוע הצעדים הללו, תוכלו להפחית משמעותית את הסיכון שלכם להחשף לוירוסים ולחיידקים ולשמור על בריאותכם. זכרו, מניעה היא המפתח להימנעות ממחלות זיהומיות.