איך לבחור את קרם הגנה הטוב ביותר?

קרם הגנה הוא מוצר חיוני להגנה על העור מפני נזקי השמש, כולל כוויות שמש, הזדקנות מוקדמת ואף סרטן העור. קרם הגנה פועל על ידי ספיגת או החזרת הקרניים אולטרה-סגולות (UV) המזיקות של השמש.

בבחירת קרם הגנה, יש לקחת בחשבון את הגורמים הבאים:

* עוצמת קרם ההגנה: עוצמת קרם ההגנה נמדדת על ידי מקדם הגנה (SPF). SPF הוא מספר המעיד על כמות הקרינה אולטרה-סגולה מסוג B (UVB) שהקרם חוסם. ככל שה-SPF גבוה יותר, כך הקרם יעיל יותר בהגנה מפני כוויות שמש. רוב המומחים ממליצים על שימוש בקרם הגנה עם SPF של 30 או יותר.
* סוג קרם ההגנה: ישנם שני סוגים עיקריים של קרם הגנה: פיזיקלי וכימי. קרם הגנה פיזיקלי מכיל חלקיקים מינרליים, כגון תחמוצת אבץ וטיטניום דו חמצני, אשר מחזירים את קרינת השמש. קרם הגנה כימי מכיל כימיקלים אשר סופגים את קרינת השמש. קרם הגנה פיזיקלי נחשב ליעיל יותר בהגנה מפני קרינת UVA, בעוד שקרם הגנה כימי נחשב ליעיל יותר בהגנה מפני קרינת UVB.
* צורת קרם ההגנה: קרם הגנה מגיע בצורות שונות, כגון קרם, ג'ל, ספריי ושמן. בחירת הצורה המתאימה תלויה בהעדפה האישית.
* עמידות במים: עמידות במים של קרם הגנה נמדדת על ידי הזמן שהוא שומר על יעילותו לאחר חשיפה למים. רוב קרמי ההגנה עמידים במים למשך 80 דקות, אך ישנם גם קרמי הגנה עמידים במים למשך 160 דקות או יותר.
* בטיחות: חשוב לבחור קרם הגנה בטוח לשימוש. ישנם קרמי הגנה המכילים כימיקלים העלולים לגרום לגירוי עור או תגובות אלרגיות. מומלץ לבחור קרם הגנה ללא ריח וללא פרבנים.

נוסף על כך, ישנם כמה טיפים נוספים שכדאי לקחת בחשבון בבחירת קרם הגנה:

* בחרו קרם הגנה עם ספקטרום רחב, המגן מפני קרינת UVA ו-UVB.
* ודאו שהקרם הגנה מכיל לפחות SPF 30.
* מרחו את קרם ההגנה באופן שווה על כל העור החשוף לשמש, כולל הפנים, האוזניים, הצוואר, הידיים והרגליים.
* מרחו את קרם ההגנה 20 דקות לפני היציאה לשמש.
* חידשו את מריחת קרם ההגנה כל שעתיים, או לעתים קרובות יותר לאחר שחייה, הזעה או ניגוב במגבת.
* הימנעו מחשיפה לשמש בשעות השיא, בין השעות 10:00 ל-16:00.
* לבשו בגדים ארוכים ורחבים, כובע רחב שוליים ומשקפי שמש כדי להגן על העור מפני השמש.