Sign Up to our social questions and Answers Engine to ask questions, answer people’s questions, and connect with other people.
Login to our social questions & Answers Engine to ask questions answer people’s questions & connect with other people.
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
אנא הסבר בקצרה מדוע לדעתך יש לדווח על שאלה זו.
אנא הסבר בקצרה מדוע לדעתך יש לדווח על תשובה זו.
אנא הסבר בקצרה מדוע לדעתך יש לדווח על משתמש זה.
אנו שואפים לחבר בין אנשים בעלי ידע לאלו שזקוקים לו, לקרב בין תפיסות עולם שונות כדי שנוכל להבין זה את זה טוב יותר, ולאפשר לכולם לשתף את הידע שלהם. בעסקינן, כל שאלה היא זרז לשיתוף פעולה, חיבור וצמיחה משותפת
דגים לנשים בהריון: סלמון, הרינג, טונה, סרדינים, דג חרב, דג סול. דגים אלו מכילים רמות גבוהות של חומצות שומן אומגה 3, המסייעות להתפתחות המוח והראייה של העובר.
המלצות דגים בטוחות למאכל במהלך הריון
לתזונה נכונה יש תפקיד חיוני בבריאות האם והעובר המתפתח במהלך ההריון. צריכת דגים יכולה להיות דרך מצוינת לקבל חומרים מזינים חיוניים כמו אומגה-3, אך יש לנקוט בזהירות כדי להימנע מדגים עם רמות גבוהות של כספית, אשר עלולות להיות מזיקות למוח העובר המתפתח.
דגים מומלצים במהלך הריון
דגים שיש להגביל או להימנע מהם במהלך הריון
הנחיות כלליות לצריכת דגים במהלך הריון
* מומלץ לאכול לפחות 8 אונקיות (226 גרם) של דגים בשבוע, מגוון מסוגים שונים.
* בחרו דגים מומלצים עם רמות כספית נמוכות.
* הגבילו את צריכת דגים עם רמות כספית גבוהות ל-6 אונקיות (170 גרם) בשבוע או הימנעו מהם לחלוטין.
* כדאי לבשל דגים היטב על מנת להרוג חיידקים ולטפילים פוטנציאליים.
* אם יש לכם חששות לגבי צריכת הדגים שלכם במהלך ההריון, שוחחו עם הרופא או הדיאטנית שלכם.